體育訓練後可以喝酒嗎

體育運動後喝酒，這樣做不但對健康不利，而且多害處。強烈建議運動後不要喝酒。

1、酒先使大腦皮層出現短時間的興奮，表現為話多，情緒激動與坐立不安，繼而轉入較長時間的抑制，有反應遲鈍和思睡的表現。此時大腦功能處於不穩定狀態，使辨別力，注意力和判斷力下降，全身運動的平衡與協調性都受到影響。

2、酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血壓升高，並可誘發心率失常，使心臟的負擔加重。如果運動後飲酒，則進一步加重心肌的負擔，將對心臟產生損害。

3、酒精會促使肌肉疲勞。喝酒會使肌肉鬆弛，肌張力下降。肌肉劇烈運動時，需氧量驟增，氧供不足，肌肉會產生大量的乳酸，引起人體疲勞。酒精會加速乳酸的產生和積聚，並減慢乳酸的消除。

4、酒後肝臟要處理酒精，供血量相對增加，而胃腸道因酒精刺激引起充血，也要積聚一部分血液。這樣，既不利肝臟的解毒，又有損於胃腸道的功能。