綜合知識

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怎麼去掉背上肉

怎麼去掉背上肉

1、通過做運動,背手拉伸:雙手反向相扣,從腰部往頭方向盡力拉伸,腰承90度下壓。能壓多底就壓多了。這動作可以增加腰後背肌肉韌性,緊緻背部肌膚消除脂肪,從而使背部性條更美。很有效果。這動作每次堅持2分鐘即可。

2、側身轉腰:這個可以坐着也可以站着,最好站着做。因為坐着比較難控制用力點。雙手可以放頭上也可以打開,打開的話旋轉時注意力要放在腰上,並同時活動肩部。

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