女性備孕提前多久戒煙

決定要生寶寶了，開始進入備孕期，一些壞習慣啊也該立馬改掉了，那麼備孕一定要戒煙嗎?大家都知道吸煙對身體有害的，在備孕期間是否會影響受孕呢?如果備孕期間必須要戒煙的話，女性備孕提前多久戒煙呢?一起來了解下吧。

備孕一定要戒煙嗎?

女性既然開始備孕，那麼備孕期間的煙就是必須要戒的。

1、因為香煙中的尼古丁會損害卵細胞的質量，而煙草中的部分有害物質還會進入人體的循環系統中，導致人體的各項免疫力降低，還會增加女性生殖道感染的概率，所以建議女性在備孕期間以及整個懷孕期間都不吸煙。

2、還有一方面就是，不僅女性不能吸煙，備孕期間的男性也不應該吸煙，因為香煙中的尼古丁同樣對精子會產生一定的有那個小，導致精子活性降低或者畸形，影響女性懷孕概率。

3、女性在備孕期間除了不抽煙外，還應該遠離離二手煙環境，如果實在避免不了的話，就常處在通風的地方。

女性備孕提前多久戒煙?

建議夫妻雙方要半年前開始戒煙，這樣可以保證女性受孕時候的受精卵是沒有受到香煙的荼毒。

備孕還應注意哪些事項?

1、保證休息和睡眠

睡眠不足會影響人的內分泌系統，這樣很不利於受孕。不僅如此，熬夜會給身體帶來許多身體的傷害，如果受孕的身體素質不夠好，懷孕後很容易導致流產，有的甚至影響大人孕期的健康。

2、補葉酸

為了寶寶的健康，葉酸是在懷孕期間必須要補充的。那麼為了保持葉酸的平衡，在備孕期間女性就應該開始補充葉酸。一般補充葉酸的方法有食補和和合成劑，常見的含油葉酸的食物有莧菜、生菜、蘆筍、小白菜、菠菜等，但是由於食物葉酸來源不穩定，所以一定要補充合成的劑量葉酸。

3、調整飲食，補充營養

為給懷孕的身體打下健康的基礎，備孕期間的女性飲食要做到營養和均衡，如果平時喜歡重口味、刺激性食物的，在備孕期間應該適當的減少食用次數，最好以清淡、營養的飲食為主。

【温馨提示】香煙不僅僅對懷孕不利，還正常人的健康的上也是極大的，能不抽煙儘量少抽吧。