調節心態的有效方法,下面小編就為大家介紹 知經驗 綜合知識 1.98W 大中小設置文字大小 1、用表情調節情緒煩惱時,用微笑來調節情緒,可能是個很好的選擇。2、人際調節情緒不好時,可以向周圍的人求助,和朋友聊天,娛樂會讓你暫時忘記煩惱。3、環境調節情緒不好時,可以去那些曾開心過的地方,會促使你想起愉快的事情。4、認知調節可以通過改變認知來改變情緒。5、迴避引起情緒的問題情緒不好時,可以選擇逃避問題,不去想它,待情緒穩定後再去解決。 TAG標籤:#