怎樣喝純牛奶減肥

1、喝純牛奶的時間一般在飯前或兩餐之間喝，這樣減肥的效果好。喝牛奶的量一般建議700毫升左右，可以分幾次，最好不要一次性喝完。

2、牛奶能保護胃黏膜，它能抑制胃酸的分泌，能減輕人的飢餓感，牛奶中的鈣和乳清蛋白還能燃燒多於的脂肪。

3、牛奶減肥首選低脂、高鈣的牛奶，酸奶也可以減肥，現在的人一般都脂肪超標，所以不建議飲用全脂純牛奶。