女性如何科學瘦身

苗條的身材是每個女生的夢寐以求的，都希望自己有一個迷人的身材，好的身材也是提升女性自信的方法之一。以前的我是水桶腰，後來，因為自己的堅持，運動是我的最愛。現在到家都説我是小蠻腰，這也是我值得驕傲的地方。我堅持支持科學瘦身減肥。

步驟/方法：

首先，早中晚餐按時吃，吃健康的，吃有機食物，少吃膨化食物及高熱量食品。早餐特別重要，別認為不吃早餐對瘦身減肥有作用，反而恰恰相反。千萬不能用節食來達到瘦身減肥的目的。

然後，堅持每天鍛鍊，至少早晚一個小時。瑜伽、打球、小跑、散步、逛街等都是不錯的方法。

最後，三餐過後或者是飲食過後都應該站起來走走，運動運動，促進消化跟熱量散失。坐着也可以減肥瘦身，抬胸、收腹、坐直放開，有利於瘦身，讓我們每時每刻健康瘦身減肥。