哈密瓜具體吃多少才不上火呢

1、建議100-200克即可。

2、哈密瓜汁由於有較高的糖分，因此食用時不宜過分多吃，每天食用哈密瓜最好是在合理的範圍內，參考《中國膳食健康指南》成人每天攝入水果的數量，哈密瓜一天吃100-200克是比較合適的，這樣在補充營養的同時，又不會因為吃太多出現上火、發胖等不良情況。