怎樣提高抗壓能力

1、要自信，要相信自己可以成為一個非常優秀的人。

2、不要過於自責，有責任心是好事，但是過多的責任心會壓的人喘不過氣。

3、鍛鍊身體，鍛鍊可以減壓，鍛鍊能提高人的生理機能，增強人的體力，可以有健康的資本對抗壓力。

4、要積極樂觀，不管事情發展到什麼程度，積極樂觀比消極悲觀對自身要好很多。

5、得失心不要太重，當計較得與失的時候會形成一種無形的壓力，這種壓力往往會讓人得不償失。