蓮子小米粥的功效與作用

1、能夠養心安神、促進睡眠，對於心煩不寐、心神不寧、睡眠質量比較差、失眠的人，適當喝蓮子小米粥有很好的養心安神、提高睡眠質量的作用。

2、能夠補脾止瀉，因為這款粥當中的蓮子和小米都入脾經，對於脾虛久瀉、消化不良、食慾不振的人，適當喝蓮子小米粥，通過滋補脾經而有很好的止瀉、提高脾胃運化能力、增進食慾、提高消化能力的作用。