怎樣預防雀斑

我的臉上自我小的時候就有很多的斑，醫生説是遺傳性雀斑，每次照鏡子都感覺很難過，為此也很苦惱，那麼應該如何預防雀斑的產生呢？

步驟/方法：

預防雀斑的最重要的一項就是防曬。因為色斑最害怕日曬，日光的曝曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑並使其加劇。所以平時出門一定要擦防曬霜或打遮陽傘。

預防祛斑的第二項就是要養成良好的作息習慣。注意休息和保證充足的睡眠，戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等；睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

在平時生活中也要多喝水（每天喝6——8杯白開水）、多吃水果和蔬菜，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。避免食刺激性的食物，刺激性的食物易使皮膚老化，尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。