如何正確對待腰痛

專家表明：腰痛主要是由於肌肉突然收縮而引起疼痛。腰痛普遍存在於老人、孕婦之中，如何緩解這種症狀，日常飲食生活療法起着重要作用。

步驟/方法：

用杜仲和豬腳一起煲湯喝：準備原材料：30克杜仲，2個豬腰，加適量水煲湯煮至2個小時便可服用。（主要適用於腎虛腰痛患者） 因為杜仲有補肝腎、強筋骨的功效。

用胡椒根和蛇肉一起煲湯喝：準備原材料：50克胡椒根，250克蛇肉，加水煲湯煮至2小時，就可以調味服食。（主要適用於寒濕腰痛患者）胡椒根煲蛇肉湯美味可口,既有增加食慾又能驅風寒、治痺痛的功效。

早餐煲大米芝麻粥來喝：準備原材料：2勺芝麻，半碗大米。將芝麻用水淘淨瀝乾後，小炒黃後研成泥狀，加入大米煮成粥。

自行按摩療法：四指併攏，拇指分開，手掌平穩地緊貼腰椎兩側，剛開始時要有節奏地慢速推動，慢慢地推力慢慢遞增。(按摩可促進血液循環，加速新陳代謝代謝，增強肌腱和韌帶的彈性。)