晚飯吃什麼最好 知經驗 保健養生 2.09W 大中小設置文字大小 1、晚餐可以以清淡的蔬菜、穀物粗糧等食物為主,粗糧中含有的鈣、鎂和色氨酸有助於穩定神經系統,幫助睡眠。2、清淡晚餐:晚餐宜清淡,注意選擇脂肪少、易消化的食物,且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩,消耗不掉的脂肪就會在體內堆積,造成肥胖,影響健康。3、晚餐最好選擇:麪條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。 TAG標籤:晚飯 #