怎麼有效的防治空調病？？

所謂空調病，是指長時間在空調環境下工作會休息，會導致人體因空氣不流通，環境閉塞等原因，形成的鼻塞、頭

炎炎夏日，太陽毒辣的照射在地面，很多人為了避暑，躲在空調室內吹空調冷風，但是如果空調利用不當的話，就會引發空調病的！所以懂得一些如何預防空調病的方法是最重要的！

步驟/方法：

空調給人們帶來舒爽的同時，也帶來的一種“疾病”。長時間在空調環境下學習工作的人，因空氣不流通，環境得

首先，要保持室內通風，保證新鮮空氣的流出和流入！保證室內新鮮空氣量的充足！！如果不能保證室內的空氣流通的話，門窗緊閉，密不透風的話，就會導致空調病的發生！

每當炎熱的夏天的到來之際，空調彷彿已經成了我們必備的解暑工具，毫不誇張的説，對於高温地區的夥伴來説，

其次，注意保濕，多喝熱水，多吃一些水果！每天都要在室內更換一盆温水，以保持室內的濕潤，以及，多多吃一些水果！可以保證維生素的攝入，遠離空調病！

在夏季空調給人們帶來涼爽同時，之中也帶來的一重“病”，這種疾病也叫做空調病。長時間在空調環境下工

最後，要加強户外鍛鍊，提高身體免疫力！要多在户外多多活動活動，多動動腿，多動動胳膊！要加強身體免疫力！以確保遠離空調病！所以要加強户外鍛鍊！

空調病就是其中一種，空調房裏呆久了，感到頭暈、頭痛、鼻塞、喉幹、胸悶、心慌、乏力、嗜眠、工作效率和健

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怎樣預防"空調病"？

所謂空調病，是指長時間在空調環境下工作會休息，會導致人體因空氣不流通，環境閉塞等原因，形成的鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、乏力和記憶力減退等症狀，有些人還會因此誘發皮膚過敏和鼻炎等症狀。夏季天氣炎熱，長時間待在空調房裏，很容易引發空調病的，那麼夏季如何預防空調病呢?只要做到以下幾點，你就能遠離空調病。

1、喝碗薑湯，及時吃上幾片生薑或者喝上一碗紅糖薑湯，將有助於驅寒解表，或者用薑湯(加點鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。

2、飲一杯熱茶，使身體變暖，促進血液循環。烏龍茶和紅茶共同發酵的茶效果更好。

3、洗温水澡多鍛鍊。

4、使用加濕器或在室內放一盆水。

5、保持皮膚的清潔衞生，故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。

6、掌握好“度”，*室內的空調温度設置在25℃-27℃是比較合適的，不要整個晚上都在吹空調，注意通風。

7、空調定期清洗，在空調使用期間，應經常清洗過濾網(用清水直接沖洗即可)，最好每週一次。

8、定時注入新鮮空氣，每隔3—4小時，關閉空調機，打開門窗，讓室內空氣徹底流通。

9、室温控制在25℃左右，室內外温差不宜超過7℃。

10、合理用醋，使用空調時，最好在家裏用醋消毒，可以有效殺死空氣裏的病菌7a686964616fe4b893e5b19e31333361313232，從而預防家裏人患上“空調病”。

11、多按按脖子，按揉後脖頸的風池穴(頸部後頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處)。

12、空調房不宜多待，三四個小時即為可以。

13、多喝水，多喝開水，加速體內新陳代謝。

14、出汗時別對着空調吹。

15、不要迎面吹冷風。

16、夜間最好開啟睡眠模式。

雖然空調能帶來清涼，也不能整天躲在房間裏不出來，建議親們適當鍛鍊，增強體質，早上七八點，晚上五六點的時候適當曬太陽，為身體補充陽氣。

怎麼預防空調病呢？

預防方法

◆1.使用空調必須注意通風，每天應定時打開窗户，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣，且最好每兩週清掃空調機一次。

◆2.從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應後再到太陽光下活動；若長e69da5e6ba907a686964616f31333332623430期在空調室內者，應該到户外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。

◆3.空調室温和室外自然温度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調，入睡時關閉空調更為安全，睡前在户外活動，有利於促進血液循環，預防空調病。

◆4.在空調環境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降温太快，很容易發病。

◆5.嚴禁在室內抽煙。

◆6.應經常保持皮膚的清潔衞生，這是由於經常出入空調環境、冷熱突變，皮膚附着的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。

◆7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。

◆8.增置除濕劑，防止細菌滋生。

◆9.不要在靜止的車內開放空調，以防汽車發動機排出的一氧化碳迴流車內而發生意外，即一氧化碳中毒。

◆10.工作場所注意衣着，應達到空調環境中的保暖要求。

◆11一般地説，較佳的室温以27℃－－28℃為宜。對於男士來，可以適當地低1℃－－2℃，當然，這個數值也不是絕對的，因為當室外氣温很高時，室內外温差會超過人體調節範圍。[1]

空調病的預防主要是上述十條，若出現感冒發熱、肺炎、口眼歪斜時，就要及時請醫生診斷治療。

預防食譜

除了勤開窗通氣外，韓國人有個好辦法，用芹菜粥對抗空調病。將芹菜洗淨，切成段，鍋裏放入涼米飯，加水煮，米變黏後，加芹菜，稍煮後，加香油和適當的鹽即可。

空調房間內較涼，芹菜又屬涼性食物，為何能對抗空調病呢?

無論是一般的芹菜、還是香芹、西芹，它的成分和功能是一樣的，含有豐富的維生素A原、維生素B1、B2、維生素C和維生素P，及微量元素、蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。在密閉的空調房間，人體的內熱無法排出，容易致病，芹菜就具有清內熱的功能，並能促進胃腸蠕動，有助於祛除暑熱。

選購芹菜時，應挑選菜梗短而粗壯，菜葉翠綠而稀少的;芹菜新鮮不新鮮，主要看葉身是否平直，新鮮芹菜的菜葉是平直的，存放時間較長的芹菜，葉子尖端就會翹起，葉子軟，甚至發黃起鏽斑。

如何預防空調病？

空調給人們帶來舒爽的同時，也帶來的一種“疾病”。長時間在空調環境下學習工作的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀，以及一些皮膚過敏的症狀，如皮膚髮緊發乾、易過敏、皮膚變差等等。這類現象在現代醫學上稱之為“空調綜合症”或“空調病”。

那麼，我們應該如何預防空調病呢？

1.使用空調必須注意通風，每天應定時打開窗户，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣，且最好每兩週清掃空調機一次。

2.從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應後再到太陽光下活動；若長期在空調室內者，應該到户外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。

3.空調室温和室外自然温度相差不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調，入睡時關閉空調更為e79fa5e98193e78988e69d8331333366303163安全，睡前在户外活動，有利於促進血液循環，預防空調病。

4.在空調環境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降温太快，很容易發病。

5.嚴禁在室內抽煙。

6.應經常保持皮膚的清潔衞生，這是由於經常出入空調環境、冷熱突變，皮膚附着的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。

7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。

8.增置除濕劑，防止細菌滋生。

9.不要在靜止的車內開放空調，以防汽車發動機排出的一氧化碳迴流車內而發生意外，即一氧化碳中毒。

10.學習工作場所注意衣着，應達到空調環境中的保暖要求。

空調病的預防主要是上述10條，若出現感冒發熱、肺炎、口眼歪斜時，就要及時請醫生診斷治療。

炎熱的夏天該如何預防和治療空調病？

              每當炎熱的夏天的到來之際，空調彷彿已經成了我們必備的解暑工具，毫不誇張的説，對於高温地區的夥伴來説，空調就是他們夏天用來的續命的電器。待在空調房間裏，無論是學習，工作還是玩耍，裏面適宜的温度都會讓我們感覺到非常的舒適，從而長久依賴在空調房間裏不願出門，這就使得許多人會患上空調病。

              首先我們要了解我們俗稱的空調病是如何形成的？因為空調房間裏面與室外的温差較大，如果人們經常e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333431356636進入空調房間，就會引起頭痛，咳嗽，流涕等感冒的症狀。而如果在空調，房間温度較低的地方待的時間較長，並且衣着很單薄，就很容易引起關節疼痛。例如關節痠痛，關節僵痛，暈腦脹，肩頸麻木等症狀就是空調綜合徵，俗稱空調病。因此在瞭解病因之後，我們就要學會如何預防和治療空調病，遠離疾病，健康生活。

               預防空調病應該從根源出發，就是儘可能的少待在空調房間裏，並且房間內的温度不能夠太低。在天氣不那麼熱的情況下，可以選擇用風扇進行降温，或者到室外去乘涼。還有就是在空調房間時要注意保護自己的肚臍處的保暖，因為肚臍對外界的抵抗力很弱容易受涼而引起腸胃功能的紊亂，導致病菌的入侵而出現疾病。但是萬一不小心得了空調病，我們可以及時吃上幾片生薑，或者喝上一碗紅糖薑茶，將有助於驅寒解表。還有一個就是空調必須要注重它的清潔，要勤洗勤消毒，以防空調上的病菌進入我們的人體而導致疾病。

什麼是空調病，怎麼預防空調病！

長時間在空調環境下工作學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等症狀，以及一些皮膚過敏的症狀，如皮膚髮緊發乾、易過敏、皮膚變差等等。這類現象在現代醫學上稱之為“空調綜合症”或“空調病”。

預防方法：

1.使用空調必須注意通風，每天應定時打開窗户，關閉空調，增氣換氣，使室內保持一定的新鮮空氣，且最好每兩週清掃空調機一次。

2.從空調環境中外出，應當先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應後再到太陽光下活動；若長期在空調室內者，應該到户外活動，多喝開水，加速體內新陳代謝。

3.空調室温和室外自然温度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調，入睡時關閉空調更為安全，睡前在户外活動，有利於促進血液循環，預防空調病。

4.在空調環境下工作、學習，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，這樣降温太快，很容易發病。

5.嚴禁在室內抽煙。

6.應經常保持皮膚的清潔衞生，這是由於經常出入空調環境、冷熱突變，皮膚附着的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞，引起感染化膿，故應常常洗澡，以保持皮膚清潔。

7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。

8.增置除濕劑，防止細菌滋生。

9.不要在靜止的車內開放空調，以防汽車發動機排出的一氧化碳迴流車內而發生意外，即一氧化碳中毒。

10.工作場所注意衣着，應達到空調環境中的保暖要求。

11空調開到26攝氏度以上，節能，不易患病。 空調病的預防主要是上述十條，若出現感冒發熱、肺炎、口眼歪斜時，就要及時請醫生診斷治療。

預防食譜：

除了勤開窗通氣外，韓國人有個好辦法，用芹菜粥對抗空調病。將芹菜洗淨，切成段，鍋裏放入涼米飯，加水煮，米變黏後，加芹菜，稍煮後，加香油和適當的鹽即可。空調房間內較涼，芹菜又屬涼性食物，為何能對抗空調病呢? 無論是一般的芹菜、還是香芹、西芹，它的成分和功能是一樣的，含有豐富的維生素A原、維生素B1、B2、維生素C和維生素P，及微量元素、蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。在密閉的空調房間，人體的內熱無法排出，容易致病，芹菜就具有清內熱的功能，並能促進胃腸蠕動，有助於祛除暑熱。選購芹菜時，應挑選菜梗短而粗壯，菜葉翠綠而稀少的;芹菜新鮮不新鮮，主要看葉身是否平直，新鮮芹菜的菜葉是平直的，存放時間較長的芹菜，葉子尖端就會翹起，葉子軟，甚至發黃起鏽斑。喝粥為何能對抗空調病? 在密閉的空調房間，人的體温調節、水鹽代謝以及循環、消化、神經、內分泌和泌尿系統都會發生變化e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e31333335326232，而夏天人們食慾減退，也會*營養的吸收。所以，對抗空調病，喝粥是一種很好的補充營養的辦法。喝粥能增強食慾，補充體力;喝粥能為身體補充水分，有效防止便祕;還能預防感冒，防止喉嚨乾澀，調養腸胃。為什麼用涼米飯熬粥? 砂鍋熬粥最好，但是個“慢工出細活”的事，上班族卻賠不起時間。用涼米飯熬粥，既省時，營養也不會丟失。粥裏面加香油有什麼好處? 提醒，熬好粥後，記住加點芝麻香油，哪種香味不僅誘人食慾，並有利於食物的消化吸收。芝麻香油的營養非常豐富，它含豐富的維生素E，具有促進細胞*和延緩衰老的功能。香油能保護血管，香油中含有40%左右的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，容易被人體分解吸收和利用，以促進膽固醇的代謝，並有助於消除動脈血管壁上的沉積物。久坐的人易發生習慣性便祕，早晚空腹喝一口香油，能潤腸通便。飲酒之前喝點香油，對口腔、食道、胃賁門和胃黏膜起到一定的保護作用。常喝香油能增強聲帶彈性，使聲門張合靈活有力，對聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復作用。

望採納！！！謝謝