如何有效預防糖尿病？

伴隨着人們生活越來越好，餐桌上大魚大肉越來越常見。飲食中的過營養化，對我們的身體反而是沒有好處的。糖尿病就是現在非常普遍的病症。那麼，我們該如何預防糖尿病呢？

步驟/方法：

樹立健康的飲食觀念，生活要規律作息要正常。攝入適量卡路里，攝入低鹽、低糖、低脂、高纖維和充足的維生素，是最佳的飲食配方。

定期測量血糖，以儘早發現是否潛在有糖尿病隱患。如果有皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等症狀，就應該及時去做檢查，儘早診斷，獲得早期治療的可貴時間。

多做運動和鍛鍊，可以增強體質。比如做做操，打打太極，沿着公園、小區慢跑。都能增強抵抗力，降低患糖尿病的風險。