我們如何自保，流感來了

最近流感爆發，多個地方出現了流感，以往是春天出現的流感出現在冬天，很多的人都不知所措，不知如何保證自己的身體健康，也不知怎麼應對，健康常識專家呼籲大家要正確看待流感，流感並不可怕，如果發現可到醫院就診，及時控制病情。今天專家來為大家普及流感的知識。

方法

多運動

運動量和運動時間要循序漸進，以身體發熱、微覺出汗為度。天氣好多在室外活動，天氣不好則在室內，貴在堅持

常泡腳

雙腳與人體五臟六腑的生命信息相互關聯，洗腳可以促進血液循環和提高機體自我調節功能。每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘，洗腳時記得多用手按摩腳底。

多按面部

兩手對搓，掌心熱後按摩面頰部3分鐘，再按迎香穴(位於鼻翼外延平行線與鼻脣溝外緣相交處)3分鐘，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。

珍惜陽光

日光浴有助抗病毒，加熱到一定温度感冒病毒將喪失活性。此外，用紫外線直接照射可以依次破壞病毒感染力、血凝素活性和神經氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的陽光，好天氣，記得多參加户外活動。

勤通風

封閉的環境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通過呼吸被人吸入體內。儘量少用空調，及時用，也要注意通風，適時關閉，開窗。