喝黑米粥的好處

1、可以緩解肌肉疲勞、恢復體力，因為黑米粥當中含有豐富的碳水化合物就是糖分，能夠及時補充肌肉當中的糖原，對於緩解肌肉疲勞、恢復體力方面的作用較為明顯；

2、能夠健脾益腎，因為從中醫食療的角度上來講，黑米粥入脾經和腎經，對於脾虛所導致的消化不良、食慾不振、腹痛、腹脹，腎虛所導致的腰膝痠軟、腰腿疼、鬚髮早白、尿頻、尿急的人，適當吃黑米粥有很好的健脾益腎的作用。