什麼食物有助於淡斑，吃什麼可以淡化臉上的斑

1、淡化臉上的斑，可以常吃富含維生素c和e的食物，百香果、柚子、橙子、橘子、檸檬等富含大量維生素c，玉米，小麥，堅果等富含豐富維生素e。

2、如果斑點過深，長期食用淡化效果一般，必要時可以通過激光祛斑，皮秒祛斑等進行治療，當然在治療期間飲食清淡為主，避免吃色素過重的食物。