3種方法來成為一個善良的人，如何成為一個善良的人
方法1：養成善意的視角
1、真心關心他人。最基礎的就是關心身邊的人，希望他們好，發現他們和自己相通的需要、理想和恐懼。善良是温暖的、相互的，是耐心、信任、忠誠和感恩。 Piero Ferrucci認為善良意味着"付出更少"，因為它使我們不被負面的態度和感受所束縛，如怨恨、嫉妒、猜疑和操縱。 善良就是從心底關心所有人。練習表達善意，慷慨待人。通過練習，你會逐漸克服害羞，逐漸學會怎麼幫助別人，最後把善良內化為一種直覺。
不求回報。真正的善良是不求回報的，沒有任何附加條件。
2、不要把善良看作達到自我目的的途徑。注意虛偽的善良。善良並不意味着"自私的友好，計較的慷慨，表面的禮貌"。 因為希望從別人身上得到你想要的才對他人友好，或者希望控制別人，這不是善良。假裝關心他人只為了平息憤怒或恥辱，這不是善良；隱藏憤怒或沮喪強顏歡笑也不是善良。 最後，一味討好別人也不是善良；這種讓步只是一種將就，因為你害怕不妥協的後果。
3、對自己善良。很多人都會犯這個錯誤，努力對別人善良，卻不對自己善良。有時候這歸因於你不喜歡自己的某些方面，但更通常是源於對自己缺乏認識。不幸的是，當你對自己認識不夠時，你對他人的善良會容易變成上述的偽善。或者會使你崩潰失望，因為你總把別人放在第一位。自我瞭解能讓你看清是什麼導致你的痛苦和矛盾，讓你能夠接受自己的矛盾和糾結。自我瞭解給你空間，讓你處理對自己的不滿意。同樣地，自我瞭解能避免你將負能量發泄到他人身上，從而使你能滿懷愛和善良對待他人。.
花點時間關注自己，學會對自己（記住我們都有弱點）和他人更善良。這樣，你就能很好地處理內心的焦慮，而不是引起傷害和痛苦。
不要把關注自己的需求和缺陷看作是自私，相反，這是給他人帶來力量和關愛的前提。
問問自己對自己善良意味着什麼。對很多人來説，對自己善良就是控制自我質疑，並停止負面的想法。
4、向他人學習善良。想想那些善良的人，他們給你什麼感覺。是不是每次想起他們就覺得很温暖？很有可能，因為善良是可以停留的，在你最困難的時候温暖你。當有人認可真正的你，這種信任和肯定會永遠延續。記住別人是如何用善良鼓勵你的。他們如何讓你感覺自己特別受重視？是不是有可以借鑑的方法？
5、變得善良能讓你更健康。心態積極就能帶來身心健康，而善良就是一種積極的心態。善良不只是對他人付出，而且會得到回報，使我們健康快樂。道理很簡單：善良本身就是一種回報，它能增強自尊心。
6、把善良變成一種習慣。Leo Babauta認為，善良是一種習慣，並且每個人都能培養。他建議日行一善，堅持一個月。最後，你會發現你的生活有重大改變，你對自己的感覺更好，別人對你的態度也會有所不同，對待你也更好。他認為從長期來看，善良在實踐中是一種因果報應。 以下是培養善良的一些建議： 每天對別人做一件善良的事。每天早餐制定一個力行善舉的詳細計劃，做什麼善良的行為，在什麼時間做。
與他人交流時要善良、友好和寬容，即使有時對方會使你生氣、有壓力或煩擾。以善良作為你的力量。
善良從細節做起再慢慢做大。主動幫助需要的人，幫他人緩解痛苦是更大的善舉。
用冥想來傳播善舉，欲知詳情請讀《練習愛的冥想》。
7、善待所有人，而不是個別人。傳播你的善良。當我們無意識地做Stephanie Dowrick所説"屈尊俯就的仁慈"的事，就能很容易地變得善良。 這意味着對需要的人（病人、窮人、弱者以及與我們理想一致的人）做善良的事。對親近的人善良，包括情感上親近（如親人或朋友）或其他方面的親近（來自同一個國家、同種膚色、性別等等），比起心理學家Hegel稱之為"其他人"，對這些人更容易表現善良。而我們很難對那些和我們平等的人善良，不過這是應該做的。 這種侷限的善良帶來的問題是，我們意識不到我們需要對每個人都善良，無論那個人是誰，無論他是否富有、價值觀和信仰如何，行為和態度如何，無論他來自哪裏、是否與我們有共同點等。
選擇只對我們認為值得的人善良，是對人的偏見和評判，是帶有前提的善良。真正的善良是對所有人的，當你嘗試這種廣泛概念上的善良時，你將面對全新的挑戰，你將不斷深入理解善良的含義。
若你因為別人有能力自己解決問題而不去幫助他們，那你的善良就是選擇性的。
8、減少人格判斷。想做到真正的善良，就不能用自己的價值觀批判別人。浪費時間批評別人，還不如多點同情心，做些積極的事。假如你總是看不起別人，嫌別人磨蹭，覺得身邊的人都沒頭腦，那麼你永遠都領悟不到善良的真諦。你不是別人，你無法真正瞭解別人，所以別再多加評判了。應該幫助別人，而不該苛責別人。如果你有評判他人、説閒話的傾向，你必須先克服自己的誤區才能變得善良。
善良意味着理解別人的缺點，而不是要求別人完美。
方法2：培養善良的特質
1、培養同情心。"善良，對於你遇見的每一個人都是一場艱難的戰役"。根據柏拉圖的説法，這句話的意思是每個人都經歷着這樣或那樣的挑戰，有時候當我們因為自己的問題，忽視了對他人的理解，並且把怒氣牽連到別人。在做某些可能對他人帶來負面影響的行為時，問問自己"這樣做善良嗎？"如果你不能肯定地回答這個問題，那這就提醒你應該馬上改變你的行動和方式。即使你感到你的狀況已經糟糕到極點，記住其他人也正不安、痛苦、艱難、傷心、失望和困惑。這不會減輕你的糟糕的感覺，但這能讓你意識到：人們都會因為自己受傷害和痛苦而做出片面的反應，這種反應不是源於內心的全面考慮，而善良正是避免無端怒火，讓你更全面瞭解自己的關鍵。
2、不期待完美。如果你有完美主義、好勝心或強迫症的趨勢，對自己善良會減弱你的野心和快節奏，讓你不再害怕自己被認為是懶惰和自私的。 記住要慢下來，當事情不如人意時要原諒自己。 要從錯誤中吸取教訓，而不是責怪自己或者將自己與他人作比較。 通過寬容自己你就能夠開始用寬容的眼光看待他人的需求。
3、面對面。對別人善良的最好方式是與他們面對面，帶着關愛去聆聽，真誠地對待他們。重新安排你的日程，不要讓別人覺得你總是在忙。這意味着抽出時間幫助別人，不再只顧社交活動。不要只通過科技手段與人交流。不當面的、匆忙的科技交流手段如發短信、電子郵件在人們生活中佔有一定比重，但這不是你與人交流的唯一途徑。花點時間面對面與人交流，或者通過不受打擾的電話也可以。手寫一封信代替電子郵件，讓對方感到驚喜，因為你肯花時間寫信。
4、做一個好的聆聽者。人們常説，聆聽説着容易做到很難，尤其是在節奏很快的社會裏，忙碌被視為美德；因為太忙碌，或者你需要趕往某個地方而打斷對方説話，成為常態。但習慣忙碌不是不善良的藉口。與他人聊天時，學會全神貫注地聆聽，真誠地關注對方，直到他們説完他們的想法和故事。 真誠地傾聽，要有眼神交流，避免干擾，給對方足夠的時間，這就是善良。把對方的話聽進心裏，而不是打斷對方，或用一個預先準備好的答案來搪塞。讓對方感覺到你的重視，你願意傾聽。
做一個好的傾聽者不等同於做一個解決問題的高手。在你提不出正確的意見時，你最好只是安靜地傾聽。
5、保持積極心態。開心、樂觀和感恩能釋放心中的善良，讓你能看到他人和世界的美好，使你能直面挑戰、失望和殘酷，恢復對人的信心。保持樂觀的態度，使你善良的行為充滿真正的愉悦和歡樂，而不是充滿虛偽，或是出於責任或提供服務的目的。保持幽默使你不會顯得太嚴肅死板並對生活中的矛盾和對立面保持信念。保持樂觀沒那麼容易，尤其是遇到不順的時候。但是通過練習，每個人都能讓自己關注積極事物，忽略消極事物，努力讓生活充滿快樂而非悲傷。保持樂觀並不需要花錢。
保持積極樂觀不僅能讓你變得善良，還能給身邊的人帶來快樂。要是你總抱怨，身邊的人也不會愉快。
想了解關於培養樂觀心態的更多方法，請閲讀《如何保持開心》《如何保持樂趣》和《如何感恩》。
6、保持友好。善良的人總是友好的。不必是最外向的，但是他們願意親近別人，讓別人覺得自在。如果學校或公司來了新成員，你可以主動和他交流，帶他熟悉環境，邀請他參加聚會。即便你不外向，短暫的交流和微笑都能表達友好，別人能感受到你的善意。友好的人之所以善良是因為他們希望別人好。他們願意和陌生人交談，讓對方感覺自在。
如果你天性靦腆，也不必完全改變自己的個性。只需要多關心別人，瞭解他們的近況，表達自己對他們感興趣。
7、禮貌待人。儘管禮貌並非善良本身，但真誠的禮貌能傳達你對他人的尊重。禮貌是一種獲得他人關注並發表自己意見的善意方式。禮貌可以通過以下途徑做到：改變你發出請求或作出迴應的方式。例如，説"請問我是否可以？"而不是"我能不能？"；説"我感到驚訝"而不是"這不公平"；説"請讓我換個説法"而不是"我沒這個意思"。調整你説話的方式和音量。
行為上有禮貌：幫別人開門，不要太孤僻，也不要過於熱情。
真誠地讚美。
閲讀《如何表現禮貌和善良》獲得更多資訊。
8、感恩。真正善良的人善於表達感恩之情。他們不會想當然，在得到幫助後會感激對方。他們經常説謝謝，而且真心實意。他們還會寫致謝卡，很樂於表達感謝。他們不僅會感謝別人幫助自己完成任務，還會感謝別人帶來好心情。當你把感恩變成習慣，你就會更善良。如果你能多留意別人對你的善舉，你便會對他人更友善。你記得別人對你的善良，並願意傳播善良。
方法3：採取行動
1、關愛動物，關愛世界。關愛動物和寵物是一種善舉。沒有人強迫你關愛其他的物種，尤其在如今這種人類佔支配地位的世界。因此，關愛和尊重動物的舉動是非常善良的表現。而且，善待這個支撐和哺育我們的世界，是明智而善良的，這能確保我們不會危害自然，從而保證我們的健康。收養寵物。你的善良會得到回報，寵物會融入你的生活併為你帶來快樂和愛。
為遠行的朋友照顧寵物。向朋友保證在她遠行時關愛她的寵物。
尊重你所照顧的物種。人類不能"擁有"動物，我們照顧它們，對它們的健康負責。
花點時間到當地社區維護環境。出去走走，與家人、朋友或獨自到大自然中去，作為世界的一分子與世界交流。分享你對自然的愛，幫助別人重拾與自然的聯繫。
2、分享。善良的人樂於分享。分享你最愛的衣服，美食，或者是向新手分享職業建議。重要的是，分享你在意的東西，而不是你不需要的東西。把最喜歡的毛衣借給朋友，而不是把自己不穿的衣服借出去。分享讓你變得慷慨，從而更善良。發現需要幫助的人。在對方要求前主動給與幫助。
3、多笑。笑是傳播善良最簡單的方式。對朋友、熟人甚至陌生人笑。向別人微笑，對方會回報給你微笑，同時也給別人的生活增添了快樂，不過你不需要整天保持微笑的表情。微笑還能放大快樂，讓每個人都受益。在這過程中，善良也會滋長。 微笑讓對方自在，讓你更有親和力，這是善良的一種形式。對陌生人微笑，消除尷尬，也是一種善良。
4、關心別人。善良的人真心在意別人。他們不是為了回報而做善舉。他們只是想讓身邊的人健康快樂。試着表達對他人的興趣，關注對方，問問題。下列辦法供參考： 真誠地問別人近來可好。
問對方的興趣愛好和家庭。
如果對方剛經過一件人生大事，問他進行地是否順利。
如果對方將參加考試或面試，祝他好運。
交談是互動的過程，不是一個人在説。給別人多一點表達機會。
交談時放開手機，與對方眼神交流，表達你的重視。
5、保持和朋友的聯繫。不一定要有事才聯繫。每週和朋友打一次電話，瞭解他們的近況。不為了具體的事情而聯繫，只是因為想念和關心。這會讓雙方都快樂，既善良又貼心。 如果你實在沒那麼多時間，可以在朋友生日的時候給他打電話。不要懶，別隻發信息或留言，應該真誠地打個電話。
6、捐贈。做慈善也是一種善舉。不要把舊物隨意扔掉或廉價出賣，可以把它們捐贈掉。如果你有些衣物、書籍等保存良好，可以定期捐給慈善機構，傳播善良。 如果你知道某人可能需要這些衣物和書籍，主動詢問對方，不要害羞。這也是一種善良。
7、隨機做善事。"隨機的善舉不期待回報，不期望有一天有人會對你做同樣的事情。" 這是戴安娜王妃説過的話。這種做法流傳至今，甚至有人成立小組，把隨機善舉作為公民義務來履行。.你可以做這些善事：在為自己開車道時順便帶上鄰居家的。
幫朋友洗車。
幫助還水錶帳。
幫別人拿重行李。
在某人門前留一份禮物。
閲讀《如何實施隨機的善舉》獲得更多詳細資訊。
8、用善良改變生活。改變你生活的方式和看待世界的視角看起來是一件讓人望而生畏的事情。但正如Aldous Huxley所説"人們常常問我改變生活最有效的方法是什麼。但令人尷尬的是，經過年復一年的實驗和研究，我不得不承認最好的答案是做一個善良的人。" 接受Huxley的建議，讓善良改變你的生活，克服所有好勝、憎恨、鄙視、憤怒、恐懼和自嘲的感覺和行為，恢復被絕望磨滅的力量。 成為一個善良的人，就要主動關愛環境，關愛他人和自己，這是一種正確的生活方式。 這不是直接見效的，善良是一種生活方式，它融入你的思想和行為。
成為一個善良的人，你能放下負擔，不擔心別人比你擁有更多，比你更適合或更不適合，或者地位比你高或低。相反，善良讓每個人都有價值，包括你自己。
成為一個善良的人，你能意識到所有人都是一個共同體。當你傷害別人，你也傷害你自己。當你幫助並改善別人，你也幫助並改善了自己。
小提示
幫別人撿起不小心掉的東西，如果東西很重，就一起搬。你可能不會喜歡每一個人，這很正常，即使世界上最隨和的人也會有生氣的時候！只要對每個人都保持禮貌就好了。
如果陌生人對你笑，也要回報以微笑，這就是善舉。
善舉能從一個人傳遞到另一個人。因此不求回報地傳遞善心。這樣或許能回到你身上。
為正在經歷艱難時期的朋友做一頓晚餐。
不要目光短淺，你今天的善舉可能教會他人如何善待他人，他們能從你身上學習，這就是對你善心的回報。另外，善良有很強的影響力，許多人能在多年以後驚喜地發現當初的善舉感動了一個人，並激勵他們做出不可思議的事情，或者更相信自己。記住善舉是永存的。
幫助有需要的人提重行李箱。
問問身邊的人“你今天過的怎麼樣？”，真正地聆聽並問候。善良是關心和同情，每個人都希望被“聽見”。
幫助盲人過馬路。
看望老人院，花一小時與一位沒有人探望的人玩紙牌。
對窮人或無家可歸的人施予善心，給他們食物或錢。
善良是免費的，要每天與每個人分享。為遠行的朋友照顧寵物。如果你知道鄰居生病了，去購物前詢問他們是否需要買生活用品。停下來與孤獨的人交談，給他買一杯咖啡。
向每個遇到的人打招呼，從商店的售貨員到你的老闆，讓氣氛變得輕鬆，讓他人感到舒適。每天都堅持這樣做。
在超市買一袋堅果和一些巧克力，並送給無家可歸的人。
正如箴言所説“良藥苦口”。想想為什麼這句話如此廣為流傳。你認為這是看待人們的境況的合適方式嗎？當你認為一個人真的需要吸取某些教訓時，通常是讓他們自己面對事實，你所能做的最善良的事情是保留你的評判，讓事情繼續發展，讓他們能夠自己做出改變或飛躍，而不是為他們做出改變。我們都意識到自己不能改變另一個人。但因為我們是善意的，我們不需要把自己的行為看作是“苦口的”，而是一劑“良藥”。
善良會讓你更踏實更樂觀。
控制情緒。如果你易怒，不要在生氣時説出傷人的話。要保持冷靜。
警告確保你的善舉是被需要的。有時候未經要求的“幫助”可能適得其反。“做好事有時也會受到懲罰”。我們有時會認為自己在提供幫助，但有因為我們對於問題沒有足夠了解所以造成了問題。
不要為你的善舉沾沾自喜。謙虛一點。如果做善事只為了身邊的人誇獎你，那不是真正的善良。在別人意識不到的情況下施與援手的感覺也很好。
如果你真的對某些人感到生氣或厭煩，記住，善良比仇恨給別人帶來的愧疚更大。人們或許可以逃脱懲罰，但是他們無法逃脱被善意地原諒。
