白內障該如何預防

白內障從老齡化已經逐步邁向年輕化，好多時候我們不好好保護自己的眼睛，都有可能患上各種眼部疾病，現在都是現代化辦公設施，所以或多或少，我們的視力都會受到影響，所以我們要早早的開始預防。

步驟/方法：

少抽煙少喝酒，少吃含糖量很高的食物，少吃膽固醇高的食物，多吃一些促進消化的食物，還有多吃一些動物肝臟。

每天要有個規律的生活習慣，不要過度的勞累，要注意休息，每天保證有個好的睡眠。在每天面對電腦或者長期用眼的情況下，儘量使用一段後，給眼睛一個休息調節的時間。

要攝取足量的維生素C，比如櫻桃，棗。維生素C還能減弱光線和氧對晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。