該如何預防患上高脂蛋白血癥

我和我朋友都特別愛吃，特別能吃香辣的食物。所以我們倆都是胖子。前段時間，我朋友被診斷出患有高脂蛋白血癥，這是一種肥胖者特別容易患上的病症。不過後來通過治療，我朋友的症狀得到了緩解。朋友嘗過苦果們就讓我千萬也別向她那樣，於是給我幾個建議，有利於預防患上高脂蛋白血癥，我用過之後，倒是真沒患上。現在我來給大家分享一下預防措施，希望能夠與有所幫助。

步驟/方法：

科學膳食，均衡營養。胖子特別喜歡吃，叫他們戒掉好吃的就像是會要掉他們的命一樣，我也不例外。起初的時候，我朋友給我安排了很均衡營養的一餐：粗糧蔬菜水果還有那麼一丁點肉，我看到就沒胃口。沒辦法，習慣了大魚大肉，突然間那麼素，實在是受不了。不過為了我的生命健康，我還是堅持了下來。有時候實在是想吃肉想的慌，就喝些肉湯，能夠緩解這種感覺。

進行規律的體育鍛煉。胖子也不怎麼喜歡鍛鍊，就是喜歡宅在家裏不見天日，要不睡覺，要不玩電腦。我習慣了那種生活，現在叫我出去外面走一下我都嫌累。不過我朋友倒是聰明的很，她説只要我規律性地進行體育鍛煉就給我獎勵。所以我每天早上都出去跑步，又在家裏練瑜伽。在堅持鍛鍊的情況下，我的肥胖症狀沒了，也贏得了不少好東西。

朋友還讓我定期進行健康檢查，不僅能夠防止疾病突發還能時刻關注自己的身體健康狀況。我的身體也沒跟我鬧頭暈和行動不便了。