如何全面補充維生素 知經驗 保健養生 8.05K 大中小設置文字大小 1、維生素是人體必需的營養素之一,如果缺乏維生素出現營養不良,患有各種疾病。最合理科學的方法應該是從飲食上進行調理。儘量少口服藥物來補充。只可以多吃奶類,蛋類,肉類,這些食物多數是維生素b以及維生素a的主要來源。2、乾果,穀物也含有豐富的維生素b族。像一些蔬菜水果含有大量的維生素c。植物油內含有維生素e。各種魚類及海產品含有豐富的維生素d。所以每天要保證營養的均衡才能攝取充足的維生素。 TAG標籤:維生素 #