如何在分手之後變堅強
1、絕不要跑回他們那裏去，或者不停地打電話給他們。你只需要放手，讓那個曾經教會你怎樣去愛的男孩或女孩離開。如果你們分手了，那總是有原因的。不要一直打電話給她/他，跟他們説什麼事都沒發生過，或者試着讓他們重新愛上你。這都是沒用的。這隻會讓人覺得你又軟弱又粘人。
2、原諒和忘記。不去管它，保持冷靜。不要讓你的前任發現，你沒了他們的時候過得很悲慘，這隻會讓他們心滿意足、自我膨脹。
3、在晚上哭泣。在開始的幾周裏，日子會顯得很長很孤獨。所以哭泣是可以的。面對這個事實發自內心地哭出來。最後你就不會哭了，因為你會厭倦，而且會知道這只是一個短暫的階段。聽悲情歌。這樣你會感覺好一點，而且你會發現自己分手之後會和這些歌更有共鳴。發泄出來之後整理好自己的心情。
4、保持積極向上。因為那些人和你分手或不想再回頭找你，並不意味着你一無是處。還有很多人想要和你在一起，會比前任對你好很多。開懷笑吧。讓自己融入朋友和關心你的人中間去。不僅你會更開心，你前任也會知道你有多開心，説不定還會後悔與你分手。
5、抬起頭，向前看。不要讓一段感情拖累你，就算那是你遇到過的最好的。以後會有更多更好的，而且這是他們的損失。他們配不上你。就這樣告訴自己。告訴自己你需要一個對你好的人。堅強起來，忘掉前任。
6、不要試着跟你前任保持特殊關係。如果你捲入那個怪圈的話，永遠都不會有好結果。是的，"那個"怪圈。你們分手了，然後又和好，然後試圖表現得一切都非常有趣、開心，但是最後你只會心碎，然後哭泣。是的，就是這樣的怪圈。一段關係會因為很多原因結束的。
7、如果你覺得你被劈腿了或者被耍了的話，找個朋友商量。當你前任知道你還想和她/他在一起的時候，還玩弄你的心，那你就該明確地知道她/他不屬於你。有這樣的感覺也沒事，因為這十分尋常。不要把這樣的感覺憋在心裏，跟朋友哭訴。讓他們來安慰你，並且發泄出自己的心情。你就會感覺好多了。
8、購物、鍛鍊和社交。買新衣服，讓自己看起來更吸引人，會讓自己好受很多。這不僅會增加你的自信，還會提高你的自尊。打扮好會讓你感覺變好。鍛鍊也是發泄沮喪和痛苦的好方式。社交可以讓你遠離前任的困擾，增強自尊，並且克服前任離開的陰影。你忙着和他人交流的時候，就會想，"嗨，其實單身也不錯。我能認識更多的朋友，也能有更多的時間花在自己身上了。"跟別人調情、交往去吧！
9、不管什麼時候，如果你想她/他了，讓自己忙起來或者打個盹來替換掉這種想法。
10、不要試着和你前任解決問題，你只會讓他們覺得你還想和他們在一起，你的心還在他們那裏。
11、幾個月之後重新喜歡別人是可以的，因為你不可能等你前任一輩子。學會自我恢復並從那段感情裏走出來。
12、假以時日。你現在正傷心着，不過只要等待，你一定會恢復開心的狀態，並且你會看到你已經忘了前任。
小提示
不要因為分手而責怪自己，用自己的力量促使自己前行，向前看之後，你會發現其實那個人並不是完全適合你的。不要後悔任何決定，向前看是最好的。
列出能鼓舞你的歌曲列表。包括能讓你感到自信和強大的歌！當你覺得迷茫或孤單的時候，就聽這個歌單，把你自己拉回來。
表現得開心並且要微笑（即使你不開心），人們會接近你，與你交往。沒人想與一個看起來非常悲慘的人講話。
記得享受生活。向前看是不錯的選擇，並且記得給單身的自己一個擁抱。提醒自己分手是因為好的原因（或許男友或女友是個酒鬼，或者不尊重你的想法）。把這些時間或者更多的時間花在值得的人身上：例如你的家人和摯友。
和朋友出去閒逛或者僅僅躺在牀上來尋找安慰。這都會幫助你度過難關。
哭出來吧！哭有利於你的身體健康，所以確保你能在一個晚上都發泄出來，你可以把壓抑已久的壓力、氣憤和悲傷都發泄出來。等你發泄完了之後，告訴自己你已經哭完了，準備向未來的生活前進，去吧！
放任自己去做那些之前沒做的事，那些為了滿足對方的品味和樂趣而放棄的事。現在是做這些小事的時候了。如果你喜歡在披薩上加小鳳魚的話就加吧。如果你前任是個有計劃、喜歡早起的人，那你可以自己在週末睡懶覺。穿你前任不喜歡的特色衣服。逛你前任不喜歡的畫廊或海報展。聽你前任不喜歡的音樂。所有這些都是為了找回你自己，重建自己單身時而不是作為他人另一半時的感覺。
寫分手日記，或寫你犯下的錯誤，以便你不會在下一段感情中犯同樣的錯誤。生活就是你的導師，你要做個優等生，並且不要忘記你學過的課程。
如果你想念和前任的友誼，分開一年或者更久或許是有用的。所以要等待，直到你們都找到了新的伴侶。這時如果你為你前任與新的人相愛而感到開心的話，就是你重新拾起友誼的時候了。你需要克服分開時對前任所有的憤怒，不再為任何事責怪他，就不會再想念以前的感情。如果你想念的是共同討論喜愛的書或活動，那麼友誼就足夠堅固，能彌補之前的感情和分手的痛苦。
當經歷失戀的時候，每晚用一張便利貼寫下一個關於為什麼你倆會分手的原因，這個自我排解的方式能讓你感覺很好。
警告拒絕一直保留關於過去感情的事物。你的房間或卧室裏不要出現讓你回想起前任的東西。你需要擺脱它們。扔掉它們，或者把它們打包在一個盒子裏，放在閣樓上，或者放在空房間的地板下。不管怎樣，將它們拿出視線以外。記住，眼不見，心不煩。
分手之後，想保持做“普通朋友”，這是大錯特錯的！分手之後，接受感情已經結束這個事實是第一步，而且如果沒有這一步，接下來你會寸步難行。現在是改變思維的時候，不要抱有和好的希望。當然，或許會有一點點機能讓你們倆和好如初，但是最聰明的“挽回前任”方法的第一步都是：休息一下。這或許是段很長的休息，一年或兩年。在你完全不再與你前任有浪漫的感覺之前，重歸於好對感情來説都是不安全的——直到你看見他們與其他人約會時能感到開心為止。
