睡不着覺怎辦 知經驗 保健養生 1.62W 大中小設置文字大小 1、在白天的時候可以多從事一些户外運動,從事一些體育訓練,這樣可以讓身體得到鍛鍊,讓大腦得到放鬆,對於晚上的睡眠也有很大的幫助作用。2、保持心情愉悦,睡前不要太多想其他的事情。3、也可以平時多吃一些能安神的食物,比如小米、紅棗等。 TAG標籤:怎辦 睡不着 #