如何過禁慾的生活

1、確保這是一件你很認真對待的事情。2、找一個曾經經歷過這一段時期的朋友或者導師，並詢問他們做出這種選擇的原因。3、如果別人不支持你的話，不要聽他們對與你的選擇是什麼感覺。4、參與不同的興趣愛好；如果可以避免的話，最好不要和那些只是暫時出現性吸引的人們在一起。5、去找那些你認為會理解你的選擇的人。6、拒絕誘惑，特別是在這種生活方式剛開始的時候。7、事實上，經過一段時間後，如果你不提醒自己你有多想念性行為，你就可以停止強烈的性慾望。8、在大多數情況下，繼續讓任何關於性浪漫或者荷爾蒙引導的關係淡出你的視野。9、一個人做這件事可以幫助你成長，也能挑戰你最先想要禁慾的原因。10、如果信仰是你決定禁慾的理由之一，那麼閲讀聖經或者其他宗教的書，尋找指導和力量。11、如果雙方都同意的話，禁慾也可以在戀愛中進行。12、你也可以和他人一起增強自身力量，一起學習一些例如樂器這樣的，能讓大腦保持繁忙的東西。13、學習的樂趣和參與生活中其它活動的專注能佔據你的頭腦。14、據説禁慾是一個提高精神力量和專注的好方法。15、禁慾會讓戀愛發展得柔和、成熟和無私。16、在你這樣做之前要知道你為什麼要發誓。17、深思這個決定，不要魯莽。18、確保告訴你身邊的每一個人你禁慾的誓言。19、專注於其他事情來拒絕誘惑。20、每4-6個月重新審視一下你的誓言，來確保你還想繼續這樣做。

無論你是因為要開始從事祭司職業還是因為個人原因而要禁慾，這都是一件困難的事情。但是隻要有你身邊人的指引和支持，你就可以過好禁慾的生活。

1、確保這是一件你很認真對待的事情。如果你是為了正確的理由做這件事的話，它會變得十分偉大。

2、找一個曾經經歷過這一段時期的朋友或者導師，並詢問他們做出這種選擇的原因。

3、如果別人不支持你的話，不要聽他們對與你的選擇是什麼感覺。這是你的選擇，你必須孤軍作戰。相反，與那些不會批判你，或者曾經做過這樣選擇的朋友談論。

4、參與不同的興趣愛好；如果可以避免的話，最好不要和那些只是暫時出現性吸引的人們在一起。相反，你可以和一些有某種精神或者個人追求的人在一起。

5、去找那些你認為會理解你的選擇的人。因為孤軍奮戰會很艱難。告訴他們你需要一些精神上的支持。

6、拒絕誘惑，特別是在這種生活方式剛開始的時候。不要將自己處於可能會發生性生活的場合裏，例如近距離地和某個肉體上吸引你的人單獨在一起。不要花時間單獨安靜地和那些人呆在一起，除非你十分確信在那種情況下，你能夠把握好自己。只要你能自我控制，你還是可以和她們成為親密的人（這也利於讓她們知道你在這種生活方式下的律例）。

7、事實上，經過一段時間後，如果你不提醒自己你有多想念性行為，你就可以停止強烈的性慾望。然而，如果你還是經常看電影、電視或者很多廣告宣傳上的關於荷爾蒙和性引導的內容的話，這將會非常艱難。學會無視這些東西；它們是社會的標準，不是你的。

8、在大多數情況下，繼續讓任何關於性浪漫或者荷爾蒙引導的關係淡出你的視野。將你想做的事情列出一個清單。你沒有伴侶會阻礙你，所以去旅行或者寫小説吧。

9、一個人做這件事可以幫助你成長，也能挑戰你最先想要禁慾的原因。當獨自默默開始的時候，自強是很強大的。

10、如果信仰是你決定禁慾的理由之一，那麼閲讀聖經或者其他宗教的書，尋找指導和力量。在你軟弱或者有需要的時候，向你的牧師或者宗教團體尋求幫助。

11、如果雙方都同意的話，禁慾也可以在戀愛中進行。

12、你也可以和他人一起增強自身力量，一起學習一些例如樂器這樣的，能讓大腦保持繁忙的東西。

13、學習的樂趣和參與生活中其它活動的專注能佔據你的頭腦。這也可以讓你累垮，然後睡個好覺。

14、據説禁慾是一個提高精神力量和專注的好方法。

15、禁慾會讓戀愛發展得柔和、成熟和無私。真愛會持續更久的時間，遠離性可以使戀愛更穩定。在一個男人在推倒一個女人的時候，如果這個女人甜美又温和地説"不"，這會讓男人印象深刻，也會讓這個男人更加尊重和信任這個女人。如果這個男人在過去是遊戲人生的人，甚至會讓他去成為一個更好的人。愉快的性慾緊張是美好愛情故事的開始，對良好的婚姻也有好處。

16、在你這樣做之前要知道你為什麼要發誓。人們發誓的原因有很多。最常見的就是避免性傳播疾病，也為了專注於緊張的學習，因為禁慾可以讓自己節省大量的時間。這也會節省你的錢，特別是對於學生的預算。

17、深思這個決定，不要魯莽。你所做的將是一生的承諾。

18、確保告訴你身邊的每一個人你禁慾的誓言。告訴你親近的人關於你的決定，並説服他們支持你的每一步的重要性。

19、專注於其他事情來拒絕誘惑。保持承諾，回到學校，開始一個新的愛好，或者買一個寵物。儘可能讓自己忙起來。

20、每4-6個月重新審視一下你的誓言，來確保你還想繼續這樣做。如果你已經決定不再這樣生活，那麼去做你想做的吧。

小提示

如果你失敗了，如果你恐懼失敗，如果你發現這很艱難——不要氣餒。學會原諒自己。你是一個上進的學生。你可以失敗很多次，只要你不放棄你覺得對的東西。如果你相信上帝，如果你不夠強大，它會原諒你的，只要你堅持你的信念。

鍛鍊需要時間和專注。你在鍛鍊之後會感覺很棒。

儘可能讓自己忙碌。

保持健康。和你的搭檔、朋友一起，或者獨自一人鍛鍊。

繼續注意自己的儀表和服飾搭配，這會讓你自我感覺良好。

你只是沒有約會，不意味着你應該邋邋遢遢。

只是你不想參與性行為，並不意味着你不能和有吸引力的異性有親近的關係，然而，你需要謹慎地控制好自己，確保他們能知道你不想做愛。

一般來説，你禁慾越久，年齡越大，你的生活越充足，就越容易將你的性能量（沮喪）波及到健康的娛樂上。你的性慾也會隨着年齡下降（這是有利的）。

旅行是一種過禁慾生活的好方法。

當有足夠的經驗後，你可以更自由地和吸引你的人相處。最終你和他們的伴侶相處的時候，可以不必有那麼多規則，緊張或者焦慮會被大大降低。

行動起來。做志願者。幫助社區，幫助你的朋友，看望你的父母。除了讓你忙碌，這些事情還會清除你頭腦裏不必要的想法。

永遠記得人際關係是生活的重要部分，每一段健全的關係和聯繫都需要一些同情和關注——因慾望扭曲我們的想象，這些寶貴的品質就會消泯。

飲食：有些類型的食物，例如肉類、巧克力和茶會引誘動物的本能，而水果、蔬菜、堅果、大米和奶製品更容易消化，從而保持身心聚焦。在甘地的自傳中説，飲食在他的禁慾中有很大的影響。

瑜伽影響你的思想。這些影響會帶你遠離禁慾。你用很多方法學習控制這些影響，不過最重要的是，意識到你的情緒和什麼在影響它們。這裏有一些瑜伽技巧：

將練習瑜伽作為你日常的一部分會有很大的幫助，不管是你一個人學還是和團體一起。如果你不害怕誘惑，加入一個團體。大多數情況下，練習瑜伽在學生之間的互動比較少，所以你不需要看別人。

警告

避免和看起來有親密戀情的人打交道。

對自己有信心，這樣你的意志力才會獲勝。你的選擇會面臨考驗——不管是被你自己還是被別人——你需要有勇氣抵制誘惑。

你會發現你需要和那些關於你為什麼不結婚的虛假謠言作戰。一些人可能會在社交上，因為你與眾不同而排斥你，因為他們害怕你會祕密地對他們的伴侶設計些什麼；或者只是因為你提醒了他們，他們的那些為了結婚和保持與配偶的婚姻而羞愧的做出的妥協，例如對於長期的欺騙視而不見。

不要冒險嘗試任何不必要的擁抱，直到你已經適應了獨身為止。

旅行，住在理想社區或者合作的家庭裏，或者住在中大型城市可以讓你遇見獨自生活或者單身的人，從而緩解和你已婚朋友的社會疏離感。單身或者獨居的人們有更多的社會活動，所以找個理由做更多的志願工作吧！

當你交新朋友的時候，你可能不得不繼續面對失去老朋友，直到感覺到他們之間的累贅，到65歲的時候，他們之中將近一半人會離婚或者喪偶，然後變得跟你一樣單身。他們可能也會禁慾，因為很多人，特別是女性，在那個時候已經放棄約會了。當你聽到越來越多的男人或者女人感歎，他們為了配偶而犧牲了自己事業的悲哀，處理長期的欺騙，討厭的離婚，或者爭奪揪心的監護權時，你可能會越來越感激選擇禁慾生活。

選擇禁慾最大的風險是，當你的性慾望最終獲勝，你不再是一個無性慾的人時，它可能會以你預想不到的方式表達。

另一個風險是保持禁慾會和你已婚的朋友們有社會疏離感。

在美國，90%的女性是在40歲的時候結婚的，當你進入30歲，40歲，50歲，很多你的朋友或者你的同事會感覺他們不會再吸引你，特別是如果你不是單身卻在禁慾（或者一個禁慾的人）。他們可能會同情你。

如果你是一個男人，讓你不再禁慾的誘惑會隨着年齡增加，因為每過一年，會有更高比率的未婚女性和未婚男性，而即使你不在意那些，女性也可能會開始積極地追求和你在一起。

選擇保持單身和禁慾是並不是沒有風險和成本的，往往在中年的時候風險最大，解釋會在後面給出。

不要太快地做出這個決定，因為你可能不會按照這樣做。

如果你改變主意，決定在以後的生活中不再禁慾，你可能會因為你年輕的時候做的事情，而沒有那麼多的機會來約會，或者找一個合適的伴侶，因為男人通常會死得比較早（讓女性對男性的比率較大），而且通常男人會與更年輕，或者比他們年紀更小的人約會。