什麼食物可以起到減肥效果

1、有很多食物都可以起到減肥的功效，日常生活中可以適當的吃點蔬菜水果，常見的主要有蘋果、橙子、白菜、胡蘿蔔等各種食物，這些食物裏面含有的纖維素和微量元素比較多，不僅能夠增加飽腹感，同時還可以達到比較好的減肥效果。

2、日常生活中還可以吃堅果類的食物或粗糧類的食物，可以幫助減肥，如果想要減肥最好不要經常吃過於油膩的食物。