生理期飲食禁忌

女人每個總有那麼幾天特殊的日子，醫學上稱之為“生理期”。生理期飲食禁忌：哪些食物要少吃呢？原因是什麼？

步驟/方法：

巧克力。巧克力會造成情緒更加不穩定，除了會發胖以外也會消耗體內的維生素B。

酒、含咖啡因的飲料。咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，含咖啡因的飲料和酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝。

乳酪類食物。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。