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吃瓜子有哪些好處呢

吃瓜子有哪些好處呢

1、能夠潤腸通便,預防和緩解便祕,因為瓜子當中含有豐富的脂肪,通過潤滑腸道而有很好的促進排便的作用,在預防和緩解便祕方面的功效非常明顯。

2、能夠為機體補充微量元素,比如鋅、硒、錳,這些微量元素進入到體內之後,構成了很多酶和輔酶的原料,在調節機體代謝方面的好處非常明顯。吃瓜子的壞處就是有可能會引起過多脂肪的攝入超標,進而可能會引起超重、肥胖、高脂血症等慢性代謝性疾病發生的風險

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