如何判斷自己是否得了脣皰疹
部分1：瞭解脣皰疹的發展
1、要知道HSV-1感染很常見。以美國為例，高達60%的青少年感染HSV-1，60歲以上的感染者甚至高達85%。在英國，每10人中就有7人感染這種病毒，但是每5名感染者中，只有1人知道自己受感染。這是因為有的人雖然攜帶病毒，卻沒有症狀。
2、瞭解第一次發病的症狀。脣皰疹的症狀除了在第一次發病有所不同，其它時候都是一樣的。第一次發病會有一些以後發病不會出現的症狀。這些一次性症狀包括：發燒
牙齦疼痛或糜爛（如果脣皰疹在口腔內）
喉嚨痛
頭痛
淋巴腺腫脹
肌肉痠痛
3、注意之後發病的預兆。第一次發病結束後，只要時刻注意早期發病預兆，就能推測到脣皰疹是否要發作了。即將出現皰疹的部位會突然發癢或有刺痛感，可能還會發麻。這個階段也被稱為前驅期，46%到60%的脣皰疹患者都會經歷這個階段。其它早期症狀包括起水皰的部位發炎、發紅、過敏或疼痛。
4、留意皮膚剛開始紅腫的跡象。脣皰疹初期可能看起來像剛冒頭的痘痘。它會痛，可能很痛。患處會發紅，表面隆起，周圍皮膚也是紅的。你可能發現有好幾個小水皰同時形成，它們之間又冒出新的水皰，連成一片。脣皰疹尺寸不一，從2-3mm到7mm不等。
5、注意，水皰充滿了病毒顆粒。隆起的患處以水皰形式出現。隨着身體對抗HSV-1病毒，白血細胞湧進患處，水皰充滿了含有病毒的透明液體。由於脣皰疹充滿了液體，千萬不要擠破它們。要是雙手沾到病毒，就會傳染給其他人、進入眼睛或傳播到生殖器。
6、等待水皰破裂。這是脣皰疹發展的第三階段，也是最痛的階段。液體滲出弄濕患處，瘡口周圍發紅。在水皰液體滲出期間，病毒傳染性最強。如果你用手摸臉，一定要經常洗手，以免傳播病毒。脣皰疹需要長達3天才會進入下一個階段。
7、水皰變幹後，不要撕掉痂皮。水皰破裂後，表面會形成一層硬皮，然後結痂，保護瘡口。隨着瘡口慢慢癒合，痂皮可能裂開和出血。在這個階段，患處可能會發癢和發痛。不要觸碰患處，以免傷口再次被揭開，減緩癒合過程。
8、在脣皰疹癒合期間，儘量預防病毒傳染。在痂皮自然脱落，露出健康完好的皮膚之前，患處還是具有傳染性。在最後的癒合階段，當痂皮脱落，底下的皮膚會有點乾裂，可能還會有些紅腫。從第一階段的皮膚刺痛和瘙癢，一直到最後階段的痂皮脱落，大概需要8到12天。在脣皰疹徹底癒合以前，不要和任何人共用杯子或餐具。不要親吻任何人，或讓脣皰疹以任何方式觸碰到別人。
儘量不要讓手碰到臉，以免沾到具傳染性的液體，進而把病毒傳染給別人，或傳播到身體其它部位。
9、區分脣皰疹和相似的皮膚損傷。口腔潰瘍和粘膜炎可能被誤認為脣皰疹，但是它們都不是皰疹病毒引起的。口腔潰瘍發生在口腔，通常靠近臉頰或嘴脣和牙齦的連接處。如果你有戴牙套，經常被牙套摩擦的臉頰部位會潰瘍。醫生認為口腔潰瘍的發生有許多原因，包括受傷、使用某些牙膏、食物敏感、壓力、過敏、炎性或免疫疾病。
粘膜炎則是化療期間出現在口腔和食管的潰瘍。化療會殺死迅速分裂的癌細胞，但是它無法區分癌細胞和同樣迅速分裂的口腔細胞，所以後者也會被殺死。產生的瘡口非常痛。
部分2：治療脣皰疹
1、單純性皰疹病毒感染不能治癒。一旦它們入侵身體，就會永遠存在體內，沒有例外。病毒可以保持休眠好幾年，沒有任何活動。事實上，大部分患者都不知道自己受感染了。無論如何，病毒會繼續存在體內，條件合適時就會爆發。當病毒引發脣皰疹後，餘生會不斷復發。但是，你也不需要驚慌。脣皰疹是可以控制的，不會妨礙生活。發病後，你可以採取一些步驟來擺脱它們。
2、使用非處方成藥。二十二醇（商品名Abreva）是獲得美國食品和藥物管理局批准，用於治療脣皰疹的藥物。它的活性成分是苯甲醇和輕質礦物油，可以將病程縮短到兩三天。在皮膚開始刺痛和發癢，快要發病的時候儘快使用它們，才能取得最好的效果。當然，你也可以在水皰出現後才開始使用它們。
3、向醫生諮詢處方藥。有些人的脣皰疹可能一生只發作幾次，有的人則發作比較頻繁。如果頻繁發作的脣皰疹妨礙了生活，你或許可以用抗病毒藥來預防它們。詢問醫生是否可以給你開阿昔洛韋（Zovirax）、伐昔洛韋、泛昔洛韋或噴昔洛韋（Denavir）。
4、減輕脣皰疹引起的疼痛。雖然病毒無法治癒，但是你可以用許多方法來減輕水皰引起的疼痛。美國食品和藥物管理局批准的外用止痛藥包括苯甲醇、地布卡因、達克羅寧、杜松油、利多卡因、薄荷醇、苯酚、丁卡因和苯佐卡因。你也可以在患處敷冰塊，緩解疼痛和不適。不要讓皮膚直接接觸冰塊，先用毛巾或抹布包起來，以保護皮膚。
5、用椰子油加快癒合過程。椰子油有很強的抗病毒功效。它的其中一個主要成分是月桂酸，含有被稱為“一癸酸甘油酯”的分子。在實驗室測試中，研究員發現一癸酸甘油酯對抗HSV-1病毒的效果顯著。一旦你發現脣皰疹正在發展，就要儘快使用椰子油。
用棉籤塗抹椰子油，不要用手指，以免觸碰到脣皰疹，四處傳播病毒。
6、用賴氨酸縮短病程。單純皰疹病毒需要一種名為“精氨酸”的氨基酸才能複製或生長。賴氨酸則是另一種氨基酸，能抵消精氨酸促進病毒繁殖的作用。市面上有外用的賴氨酸產品（軟膏），也有口服的補充劑（藥片）。在發病期間，每天使用這些產品。你也可以自己自制賴氨酸外用藥。將賴氨酸藥片壓碎，和少量椰子油混勻。直接將膏狀物塗抹在水皰上。
這樣就能同時以藥片和外治療法對抗脣皰疹。
部分3：預防脣皰疹
1、瞭解病毒傳播方式，以預防HSV-1感染。脣皰疹傳染性非常強，即使在發病早期，水皰還未形成之前也能傳播。病毒可以通過共用餐具、剃刀和毛巾或者接吻由人傳染給人。口交也會傳播皰疹病毒。HSV-1可以傳播到生殖部位，HSV-2也可以傳播到嘴脣。
2、不吃富含精氨酸的食物。精氨酸能促進皰疹病毒生長和複製。當你從飲食中攝取大量精氨酸，身體會更容易受病毒攻擊。結果，脣皰疹更頻繁發作。儘量不吃以下富含精氨酸的食物：巧克力
堅果
花生
種子
穀物
3、攝取大量賴氨酸。即使現在沒有發病，也可以每天服用賴氨酸補充劑，防止今後再次發病。每天服用1到3克賴氨酸補充劑，或許能減少單純皰疹病毒爆發的次數和嚴重度。你也可以將本身含有大量賴氨酸的食物納入日常飲食中： 魚
雞肉
牛肉
羊肉
牛奶
乳酪
豆類
4、減少接觸脣皰疹發作的誘因。 雖然每個人的病毒感染情況都不一樣，但是據知一些常見的誘因會引起皰疹病毒發作。儘量減少接觸這些誘因，或許就能減少發病次數：病毒性發熱。
激素變化，比如月經期間或懷孕。
免疫系統出現變化，比如嚴重燒傷、進行化療或在器官移植後服用抗排斥藥。
壓力。
疲勞。
風吹日曬。
5、改善整體健康。 整個身體越健康，就能更好地抑制病毒，減少病毒爆發的頻率。飲食健康，吃富含賴氨酸的食物。
少吃富含精氨酸的食物。
每晚至少睡8小時。
每天做運動減壓。
服用維生素補充劑，減少病毒性發熱的風險。
在外面曬太陽的時候，給嘴脣做好防曬。
小提示
學會識別和避開會引發病毒的壓力源，防止皰疹病毒發作。出現第一個發病症狀時，儘快展開治療。及早治療有助於縮短病程和水皰嚴重度。
警告從皮膚開始刺痛和發癢，一直到痂皮脱落期間，脣皰疹的傳染性都很強。在瘡口消失以前，不要和別人共用餐具和毛巾，不要親吻伴侶或小孩。
在大部分情況下，脣皰疹會自行好起來。不過，如果患病或接受癌症治療而導致免疫力低下，瘡口導致吞嚥或進食困難，在復發期間發燒，或者在皰疹癒合後馬上又發病，一定要去看醫生。
