皮膚美白簡單的方法

1、維生素C能促進人體自由基的破壞，提高皮膚黏膜的修復能力，在食物中多攝入富含維生素C的食物，能改善皮膚狀況，促進膚色變白，橘子、獼猴桃、蘋果等水果中的維生素C含量相對較高，日常可適當多攝入。

2、避免長時間接觸紫外線照射，太陽所放射出的光照中含有紫外線，適當紫外線照射對人體有益處。如果長期接受到強度相對較大的紫外線照射，將引起皮膚黏膜處水份喪失，破壞黏膜對人體的保護能力，將引起黑色素沉着而使皮膚變黑，建議在大太陽底下可以穿防護衣或者遮陽傘。