3種方法來重獲自信，如何重獲自信
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方法1：普遍建議1、評估自己。2、別太操心了,沒有你地球照樣轉。3、承認自己的潛力。4、檢視生活。5、假裝一直到你成功。6、冒險。7、不斷努力。方法2：在戀愛中恢復自信1、承認對方的角色。2、給自己時間。3、再約會。4、別放棄。方法3：在工作中恢復自信1、重新專注在工作本身。2、將你的優點及缺點分開 。3、依賴同事 。4、盡收眼底。缺乏自信是會損害身體的。它妨礙到你的工作、學業、休閒時間、同事及生活。閲讀以下方法來學習如何恢復自信。方法1：普遍建議
1、評估自己。若你長期缺乏自信，可能很容易歸類出你的錯誤及失敗，但這不是此步驟的主要目地。當你承認你的缺點時也必須開始專注在你的優點。利用你喜歡及不喜歡、擅長及不擅長 ，你可以知道你個性上的正反特質和你人生選擇及環境有何關係。仔細考慮不只是你感覺什麼，還有你為何如此感覺。開始瞭解真正的自己並允許它的存在。若你對一些事不是很在行或你喜歡或不喜歡某些東西是沒有邏輯的，不要覺得不好–承認而忍受它。你不必對每樣你想、説及感覺的事找藉口。
2、別太操心了,沒有你地球照樣轉。瞭解你在世界上的位置，你會開始發現不是每件不好的事都是你的錯。瞭解有時不管你多強失敗是很重要的; 無論你多喜愛某樣東西，它也不會永遠在那裏。只要你全力以赴去改進錯誤並從不好的經驗中學習，沒理由再責怪自己。結果有可能是你無法控制的。
3、承認自己的潛力。挑錯誤及缺點是容易的，但這次試着挑出你的優點及能力。現在任何人都不重要; 若你只是想感覺自我良好，不要不好意思擔心別人會如此想。他們也許會想 "是時候了"。列出所有你自豪的事，即使你不認為你有資格自豪。無論誰説你都有資格。坐下來並寫出將要做的事是有幫助的。盡情地列出細節。 例如若你暗地裏對自己的運動能力自豪 (即使你很久沒打球) ，你可以寫下你在行的比賽及球隊位置。
4、檢視生活。利用自豪這點來當指引，回頭看童年時到現在。記住每件你曾經自豪或興奮的事 ，瞭解你從未缺乏自信一直到世界停止轉動。接受你曾經是個開朗、有希望及自信的人，這樣更容易相信你可以重新成為過去的那個人。也許你一直都不外向但你在家很有想象力及很好玩; 也許你在學校從來表現都不好但你努力發展其它技能。無論如何你有自信，唯一會阻止你找回自信的事是你擔心別人的看法。
5、假裝一直到你成功。自信不是一夕造成的，但你現在知道自己是誰，你的責任是什麼及為何當初自信會消失，你可以裝裝樣子。只要假裝自信出現，你就會真的有自信，因為你開始看到周圍的人如何被你影響。利用肢體語言來呈現自信。站直及坐直。大步行走。和別人眼神接觸，若你緊張就微笑而不是把頭移開。
穿着鮮明並保持打扮的習慣。從自知外表得體所得到的自信一點都不誇張。
多説話。説話時大聲清楚;不要支吾其詞。若你緊張或害羞，將壓力轉為説更多話。若你最後模糊不清地説話也沒關係; 你會發現自己開放及迷人，這會讓你更有自信。
6、冒險。你已知道有些事是出乎意料的。嘗試新事物來接受世界是浩瀚及不確定的。當你主動你會驚訝自己有多常成功–有句古老座右銘這麼説 "命運寵愛勇敢者" – 當你失敗你會明白生活還是要繼續。無論你用何方法，冒險嘗試新事物是重建自信最好的方法 。和在公交車上的人打開話匣子，在出版刊物上投稿或邀請你暗戀對象出去。做些能跳出舒服區的事並馬上明白無論結果如何你的人生還要繼續。
7、不斷努力。建立自信需要時間因為每次達成的自信一開始都是短暫的。你必須不斷呈現自信及冒險來建立自信的真正觀念。幸運地，因為好的結果會大過不好的結果，這些練習在數月中會變成習慣而且你也不必再假裝。
方法2：在戀愛中恢復自信
1、承認對方的角色。若你為你上次分手而責怪自己而且懷疑是否有人會再愛你，你必須退一步重新評估情況。是的，你對分手是有責任但對方也有。對方和你一樣也是人，和你一樣對這段感情有同等影響。單獨扛起分手的責任是沒好處的。試着記住所有你做對的事: 你曾經讓對分開心或純粹因為開心而抱你或在你懷中睡着。你做的事會引導對方的響應– 你確實是有給這段關係帶來正能量。 同時，想想對方在分手中的角色: 對方説過什麼話或做過什麼事困擾你，對方挑起的爭吵 ，還有當然對方不願意拯救這段感情。
不要憎恨或責怪對方; 只要承認不是完全你的責任。你並不是唯一有責任的人。
2、給自己時間。沒有更快的方法可以釋懷。已知離婚對健康的影響 (以及任何類似的親密長久關係) 是破壞性極大的，離婚會遭受心臟問題、糖尿病及壓力或和焦慮有關的問題比一般人多20%。不要期待可一夕之間恢復，所以試着利用這段療傷期來重新注視自己。試着運動。傷心的人會畏縮不前任由身體走下坡。這對身體已經很不好了，也會讓你的壞心情持續更久。有時間時應投入運動中。
有建設性地獨處。分手後獨處一段時間是沒關係的，但不要老是想着分手的事– 你的自信將會完全消失。有時間時從事些自己喜歡的事比醉酒及看老電影看到睡着的好。給你的腦子需要專注於成功的事做。
3、再約會。 一旦你感覺好一些，想想再出去約會吧。試着把你單身的狀況視為可以認識更多人的機會，卻不必馬上給逞承諾。別擔心會太瞭解對方;只要開始邀請你有興趣的人下星期去喝咖啡。報名在線約會服務如OKCupid或出門試着在舞會或活動上認識別人。邀請和你一拍即合的人看看有何結果。你會發現二件事: 第一，拒絕剛認識的人不是那麼難受; 第二，比你想象中有更多人會答應。 沒有什麼更能證明你還有吸引力及值得人陪。
很多女人邀請男人是很可怕的。若你是藐視這種想法的女人那你就錯了。這是增加戀愛自信的機會;若你可以就試試。男人也害怕邀請女人出去，但最後他們漸漸上手因為一旦你做了就沒那麼可怕了。若男人能做到你也可以。
4、別放棄。無論你有無許多約會，大部分對象可能都沒有好結果。記住不要責怪自己; 你和對方至少都有錯。最後，更喜歡你的人會到來。在這之前，將責任歸咎於: 不合的個性，就這麼簡單。不要拼命地約會; 要急着找完美對象。反而要享受有人陪伴及對方的感情並提醒自己會在此關係中帶來許多好處。到你安頓下來的時候，你會懷疑為何當初會沒有自信。
方法3：在工作中恢復自信
1、重新專注在工作本身。有時不好的職場政治或人之間的衝突可以造成自信被毀壞。也許你被小氣老闆念;也許你被降職或被減薪。無論如何，再次繼續生活最好的方法就是保在工作上保持全神貫注。忽略八卦及謠言，專注工作，不要浪費時間。不僅你表現出你在工作上是有價值的; 你也提醒自己同樣的事情。很明顯地，若你在工作上遭受到嚴重的困難，你應開始找別的工作，你的天分及經驗才會被欣賞。然而 ，你也應該專注在工作上，那樣你的新老闆才不會對你有任何抱怨。
2、將你的優點及缺點分開 。在工作上做你在行的事。永遠不要忘記你有對工作及生涯都重要及有用的優點。同時，承認自己的缺點並試着改進。只要你保持專注你就可以前進並大幅增加你在工作上的自信。
3、依賴同事 。至少你可能會和同事相處融洽。詢問他們覺得你擅長的是什麼來了解其它人是如何看待你的天分。利用他們的話來建立自信。他們對你的好印象也無傷大雅。
4、盡收眼底。當某人侮辱或輕視你時試着想想為何他們要這樣説，而不是當場生氣。遠離你總是會做的事並將壓力及自我加入考慮。與其把發生不好的情況的責任都怪在別人身上 ，你可以從錯誤中學到健康的一課而不被別人責罵。
小提示
堅持不懈是自信的不二法門。專注在發展好的習慣而不要只是裝樣子。你越驅策自己你就會進步越多。警告缺乏自信及精神病如抑鬱及長期焦慮是不同的。若你感覺無法控制心情及壓力，立即給治療師診斷。它們在身體上沒有出現傷害或疹子不表示就不是真的及能治療的。給治療師診斷就像看醫生一樣不應感到不好意思。
