如何執行輕斷食 知經驗 保健養生 1.93W 大中小設置文字大小 在輕斷食的時候,知道該怎麼執行嗎?一起來看看吧方法養成每天稱體重的習慣,仔細看體重漲幅,才能督促自己的輕斷食計劃選擇食物方面應當選擇清淡並且又能包敷肚子的食物。小編推薦的食物可以作個參考,比如:麥片、紫薯、黃瓜、西紅柿、全麥麪包、蛋清、脱脂牛奶、花菜、雞胸肉等一些卡路里較低的食物在感受到餓的10到15分鐘再進食,保持忙碌多喝水,用水果和蔬菜來度過餓意的時間。拉上身邊的人和自己一起輕斷食,更能讓自己堅持。 TAG標籤:執行 輕斷 #