肌腱斷裂後怎麼辦？

姐姐的大兒子強子今年十五歲。一般男生都會很喜歡運動。強子也不例外，特別喜歡打籃球，雖然孩子的籃球技術不怎樣，但是孩子對於籃球的痴迷程度也讓姐姐覺得無可奈何，隨孩子去好了。可是上個星期孩子在學校和同學打籃球的時候不小心扭傷了手臂，當場手臂就動彈不了了，送到診所去，醫生説臂膀的肌腱斷裂了。需要好好休養。

步驟/方法：

從拆除石膏的當天就開始進行功能練習。首先進行主動屈伸活動，時間為兩週。所謂主動屈伸活動，就是用肌腱斷裂的手臂自身的力量做屈伸活動。力量從輕到重，至滿兩週時，可以用最大的力量，主動活動不能借助其它力量。

做屈伸活動時，每向一個方向用力，要感覺到疼痛，並在此狀態下堅持半分鐘以上，可重複做，每天分多組進行，至少每天早、中、晚和睡前四次，每次一小時以上。注重質量不要注重數量。

每天的練習，首先要鞏固前一天的成績，其次要再進一步。具體地形容就是，首先要適應前一天克服的疼痛，再挑戰新的疼痛。只有這樣才能獲得好的效果。過於保守，就可能被耽誤；過於激進，可能將肌腱拉斷。兩週的主動功能練習期，枯燥、疼痛、消耗精力，能做好並不容易。要懂得堅持。