4種方法來進行人體測量
方法1：使用捲尺
1、使用正確類型的捲尺。當進行人體測量時，你需要使用正確類型的捲尺。最好選用柔軟布料或彈性塑料/橡膠之類的捲尺，例如用於縫紉機的。不要使用金屬捲尺，例如用於建築的捲尺（這樣測量是不準確的）。
2、正確的站姿。筆直站立，在進行測量時，保持正常呼吸。有些測量在呼氣時進行比較好，有些則需要吸氣（這取決於測量的目的）。你自己可能很難控制這一點，所以請一個朋友來協助你。
3、正確地測量。你需要確保在進行測量時，捲尺是直的，同時與相應的身體部位保持直線。 例如，對於大部分的周長測量，捲尺需要與地面平行，同時平行或垂直於（根據需要測量的身體部位的線性方向）。
4、穿上合適的衣服。穿着鬆鬆垮垮或是厚衣服時，你不能得到一個非常準確的測量結果，所以儘量穿貼身的衣物或是什麼都不穿。同樣地，女性在進行乳房測量時，穿着合身的、沒有襯墊的胸罩，將得到最準確的結果。如果測量是用於衣服剪裁，有些測量過程是需要穿上衣服的，如褲子測量和肩部測量。
5、需要區分出測量的是周長還是長度。不同的測量有不同的要求，周長測量（測量周圍的東西）或長度測量（測量直線的兩點之間）。這應該是顯而易見的，但都將在下面的説明中標示出來。
6、記錄下你的測量結果。確保你記錄下了測量結果並帶走，不要由於遺忘而需要再次返回來拿走它。
方法2：監測重量
1、測量你的上臂。測量你的上臂周圍最厚部分的周長，通常是二頭肌。
2、測量你的胸部。測量你的胸部周圍最寬處的周長。對於大多數男性來説是在腋下處；對於大多數女性來説是在乳頭線處。
3、測量你的腰圍。測量自然腰和下腰的周長（兩個獨立的測量）。自然腰是腰部最細的部方（並不是你的衣服上腰線的位置），通常是在你的肚臍1-2英寸上面。你的下腰是你的腰部最寬的部分，通常在肚臍正下方，這也是脂肪最為集中的地方。
4、測量你的臀部。測量你的臀部周圍最寬處的周長。這通常大致是在下襠線的正上方。
5、測量你的大腿。測量你的大腿周圍最寬處的周長。這通常是膝蓋到大腿上方1/2至3/4處。
6、測量你的小腿。測量你的小腿周圍最寬處的周長。這通常大致是在腳踝向上3/4處。
7、測量你的體重。關於監測重量，體重也是包括在人體測量中的一部分。這種測量將需要使用磅秤，無論是電子的或人工的。你可以在很多商店找到所需的磅秤，或是在健身房和醫務室。
8、測量你的身高，最簡單的方法來測量你的身高是筆直站立，不穿鞋，背部靠牆。拿一支鉛筆，將它與你的頭頂部平齊，底端靠在牆上。將你的身高標記小心地記錄在牆上。然後使用任一卷尺測量標記到地板的距離。
9、計算你的脂肪量或體質指數（BMI）。如果你正打算監測你的減肥效果，不妨運用上述測量結果，計算出你的脂肪量或體質指數。請注意，計算身體脂肪含量常常是不準確或不可靠的，不過體質指數是一個相當準確的測量體重的方式（但如果你是運動員，最好不要運用這一方式測量）。
方法3：剪裁或製作衣服
1、進行上述列出的測量。為了剪裁和製作不同類型的衣物，你需要上述大多數的測量數據。 閲讀上述方法，如果你的模型或説明中有要求這些數據。
2、測量你的肩膀。測量在合身的襯衫或夾克上或其他你認為適合的位置，肩部接縫之間的距離。這種測量方法，應穿過背部上端，並與地面平行。
3、測量你的肩膀縫。測量你的衣領和肩膀的接縫線之間的距離。
4、測量你的袖子長度。測量肩縫和你所需的袖口之間的距離。測量時應注意，與舉起的手臂外側或頂端成一條直線（與地面平行）。這將有助於計算當手臂伸展時，袖口移動的位置，確保你袖子的長度測量不能太短。
5、測量你的外套長度。測量上肩縫的中點和所需外套的下襬之間的距離。還有另外一種可能要用到的方法，測量從背面中心的環縫到下襬之間的距離，如果環縫線特別高。
6、測量你的肩膀到腰的長度。測量你的肩縫之間的距離，選取包含衣領處和自然腰的部分，如上所述。這應該匹配你的胸部最豐滿處。
7、測量你的肩膀到乳頭線的長度。測量你的肩縫之間的距離，選取包含衣領處和乳頭線的部分。這應該匹配你的胸部最豐滿處。
8、測量你的上胸圍。測量你上胸圍的周長，與測量你的背部中間相匹配，只是位於胸圍線以下（在這一點上，它應該是與地面平行），直到你乳房的頂端。這會有助於測量乳房豐滿挺立的狀態。
9、測量你的下胸圍。測量你下胸圍的周長，與測量你的背部中間相匹配，只是位於胸圍線以下（在這一點上，它應該是與地面平行），直到你乳房的底部。這應該有助於測量你的肋骨寬度。
10、測量你的褲子長度。測量腰部和下襬或所需褲子的下襬之間的距離。這應該與腿的正前方成一條直線。
11、測量你的內縫。測量襠縫或所需褲子的襠縫，袖口或所需衣物的袖口之間的距離，沿內縫。 這被認作是一個非常私人化的測量，裁縫一般都應尊重你的私人空間，而不是靠得太近 。如果你感覺不舒服，告訴他們。
12、測量你的褲腳翻邊。測量你踝關節的周長，考慮到你習慣的褲腳寬鬆度，或者選擇測量現有褲子的褲腳翻邊，通過沿褶邊測量兩側縫之間的長度。
13、測量你的前浪。測量腰部下襬的正前方和襠縫之間的距離。這被認作是一個非常私人化的測量，裁縫一般應尊重你的私人空間，而不是毛手毛腳的。如果你有感覺不舒服，告訴他們。
14、測量你的後浪。測量腰部下襬的背面中心和襠縫之間的距離。這被認作是一個非常私人化的測量，裁縫一般應尊重你的私人空間，而不是毛手毛腳的。如果你有感覺不舒服，告訴他們。
