如何自制清腸劑
方法1:水灌腸
1、用温熱的純淨水充滿灌腸袋。
2、按照灌腸袋的指示説明進行灌腸。讓水保留在體內幾分鍾,然後釋放在馬桶裏。
方法2:鹽水沖洗
1、早晨吃早餐之前,將0.9 到1.9 l的純淨水加熱。
2、加入1到2湯匙(14.78 到 29.57 ml)海鹽(不要使用普通的食鹽),將水調製得儘可能地鹹。
3、將鹽水倒入容器中。一口氣喝下去,不要品嚐。出現輕度的噁心或者頭疼屬於正常現象。然後在接下來的時候出現便意的時候就去方便。
方法3:蔬果汁
1、使用榨汁機將新鮮的有機的蔬菜榨成汁。選擇多種蔬菜,包括芹菜,西蘭花,甘藍菜,生菜,小麥苗等你可能會意想不到的蔬菜。加入一些胡蘿蔔和蘋果可以改善蔬菜汁的口感。
方法4:洋車前草和膨潤土
1、將1 茶匙 (4.93 ml)膨潤土,1 茶匙(4.93 ml) 洋車前草粉末(不是整顆的洋車前草籽或者未磨成粉末的殼),以及1/2茶匙 (2.46 ml)薑末和1 杯 (250 ml)有機蘋果汁混合在一起。
2、將混合物均勻混合,直到粉末全部溶解。趁混合物變得黏糊之前,將其喝下去。在喝這個飲料之前之後兩個小時內不要攝入任何食物。因為土壤會吸收食物。每天飲用這個飲料不能超過5次。
3、喝完此飲料後,立即喝一杯(250 ml)過濾過的水。
方法5:清潔大師
1、將2湯匙(29.57 ml)有機檸檬汁,2 湯匙(29.57 ml)有機楓樹糖漿(B級),1/10 茶匙(0.49 ml) 辣椒粉末,10盎司(0.3 L)乾淨的蒸餾水混合在一起。
2、每天飲用這個混合物5到15次,至少飲用10天。在清腸的時候不要攝入其他任何的食物和飲料。
3、每天早上喝一些瀉藥茶,和34盎司(1 l)的鹽水。
4、繼續清腸,直到舌苔上不再出現白色粘膜。當毒素被身體排出體外時,舌苔上會出現白色粘膜。
小提示
清腸劑在沖走有害細菌的同時也會沖走有益細菌。 所以建議做清腸的期間,要補充一些益生菌。跟朋友一起做清腸。這樣你們可以每天分析自己的經歷,分析你的新發現和感受。聽一聽他們的經驗,觀察他們的健康變化。不尋常的疲憊,暈眩,情緒波動或者行為異常,飢餓可能會發生,所以你們要互相扶持,互相照顧,確保清腸安全順利地進行。
飲食對於保持腸道健康起着非常關鍵的作用。每天通過全麥穀物,水果,蔬菜等食物攝取20到35克的纖維,喝充足的流體,控制酒精和紅肉的攝入量。
警告膨潤土以及其它治癒系的土不能和某些藥物並用,如果你對鐵過敏,或者如果你有高血壓的話。
自己在家做清腸的時候要格外謹慎。最主要是擔心造成身體脱水,以及電解質的增加,這些對於有心臟疾病或者腎病的人來説尤其要注意。在自行嘗試網絡上找到的減肥,清腸或者飲食療法之前,一定要諮詢醫生。
考慮清腸的同時也要考慮身體其他的部位。你是否每天早晨都感到頭疼?停止清腸。是否總是感到飢餓和急躁易怒?停止清腸。觀察你的身體反應,並作出相應的對策。
來源與引文http://www.colonhealthadvice.com/colon-cleanse-recipes.html
http://www.detox.net.au/articles/colon-cleanse/homemade-colon-cleanse-recipes.html
http://www.webmd.com/balance/natural-colon-cleansing-is-it-necessary
http://www.mayoclinic.com/health/colon-cleansing/AN00065