常緊張焦慮易患胃潰瘍，養成好習慣預防胃潰瘍

胃潰瘍是一種常見的生活習慣疾病，那麼預防胃潰瘍就得從不良生活習慣着手，養成良好習慣是預防胃潰瘍的最好方法。

方法

胃潰瘍預防
胃潰瘍的患者多數都是煙民，因此戒煙是預防胃潰瘍最好的一個辦法。吸煙喝酒、咖啡、濃茶、可口可樂等飲料都會導致胃酸分泌增多，很容易會引起潰瘍病，另外一些經常吃精製食物和低纖維素食物者的患病率也會相對的高，因此想要預防胃潰瘍的發生可以多吃高纖維的食物，少煙少酒，少吃刺激性食物和少喝碳酸飲料。

另外一些長期處於精神緊張或者患是焦慮感比較強、情緒波動的人都是比較容易患胃潰瘍的，因為人處於應激狀態時，胃分泌和胃部的運動功能就會增強，胃酸分泌就會隨之增多，加速了胃部的排空，進而削弱了黏膜自身的防禦功能，因此容易患胃潰瘍。胃潰瘍是一種比較典型的心身疾病，心理因素和胃潰瘍的發病率呈正關係，如果精神越緊張情緒波動比較大的，患有胃潰瘍的概率就會增大，相反就會減少，想要降低潰瘍的發生就應該保持輕鬆的心情。

一些生活規律不正常，作息不正常的人羣會比那些生活作息有規律三餐定時的人患病率高。平常的生活一定要有規律，不可以經常三餐不定時，勞逸需要恰當，平常要多鍛鍊身體，氣候發生變化的時候要記得增添衣物，這樣才可以降低胃潰瘍的發生。
長期口服非甾體類抗炎藥的人羣都比較容易還有胃潰瘍，這些藥物會削弱黏膜對胃部的保護作用，能夠破粘膜的屏障。