喝牛奶可以不可以美白

1、喝牛奶是有一定的美白的效果的，但這種效果並不是特別明顯，牛奶主要是營養價值比較高、多喝一些牛奶可以避免營養不良等情況的發生、也有利於增加自身的免疫力。

2、平時可以適當的運用一些純牛奶進行洗臉，也可以用做面膜，這樣相對美白護膚的效果更會更好一些。注意喝牛奶儘量不要空腹飲用，否則也容易導致消化不良，也不要一次性喝的太多。