什麼對肝好 知經驗 保健養生 2.59W 大中小設置文字大小 1、多喝水:喝水有助於補充體液,促進人體新陳代謝,加速體內毒素排出。2、多吃肉、蛋、牛奶等優質蛋白質的補充,蛋白質能夠修復肝細胞,促進肝細胞再生,增強肝細胞合成白蛋白及各種免疫球蛋白。3、多吃蔬菜水果:蔬菜水果中富含多種維生素,特別是維生素C,有助於增強肝細胞的代謝功能和解毒功能。4,保證充足的睡眠,儘量避免熬夜。5、保持心情愉快,控制自己的情緒,防止肝氣鬱結,每天有規律地進行運動,如慢跑、太極拳等,有強身健體,舒緩情緒的作用。 TAG標籤:#