如何避免放屁

當你參加一個重要的會議或是一個精彩的演講，若出現一個屁，那後果可想而知。放屁這回事不是你想憋就能憋的，今天就和大家分享下避屁的經驗，做一個體面優雅的人。

步驟/方法：

吃飯要細嚼慢嚥。優雅到底，別在吃飯時吃入太多的空氣。

產氣食物（澱粉類和蛋白質類，如紅薯加雞蛋）儘量少混搭。

纖維素類不宜突然吃太多。儘管富含纖維的食物可以幫助消化，但突然的攝入太多，會增加腹脹感，最好慢慢增加。

多補充乳酸菌、酸奶、優酸乳之類的。

豆子多吃易產氣。喜歡吃豆子的人可先將豆子浸泡30分鐘，然後壓力鍋煮，去除大量產氣物質。

多運動。多運動能有效程度上保護腸胃，梳理腸胃。