電腦族如何避免鼠標手？
腕墊雖小緩解疲勞
鼠標墊雖然很小，可也大有文章。合適的鼠標腕墊可以使上述情況大大減輕，選擇時應選用棉布質地的、稍微矮一點、使手臂不會懸空的鼠標腕墊。與其他材質的腕墊相比，它的好處在於：吸汗且手感舒適，能減輕腕部所受的壓力。腕墊面積最好也不要太小，以手腕能在上面靈活移動為佳。此外，要想保護手腕，在使用鼠標時還有一些保健小技巧：移動鼠標時不要使用腕力，而儘量靠臂力做，這樣能夠減少手腕用力;每工作40分鐘到1個小時，就停下手中工作做一些握拳、手指用力張開等動作，可以大大降低鼠標手的患病概率。
兩手並用左右交替
對於大多數朋友來説，右手是我們寫字、用電腦時，密切不可分開的小夥伴了。可是，近來，一些專家建議，適當換左手使用鼠標，是緩解鼠標手的好辦法。英國一項研究也證明，經常換手使用鼠標，還能提高人的智商。上班族長時間使用鼠標，手腕要承受密集、反覆、過度的活動，使貫穿手掌部的經絡受到壓迫，進而導致食指、中指關節疼痛，拇指肌肉無力等症狀，即人們常説的鼠標手。要想緩解這些症狀，一來要養成良好的用手習慣，如連續使用鼠標半小時左右，就做做手部放鬆活動;二來嘗試變換輸入方式，用寫字板代替鍵盤輸入，或偶爾換用左手挪動鼠標，以緩解單個手腕的壓力。比如，看網頁、收郵件時用左手，忙的時候再換回右手，這樣，既休息了右手也鍛鍊了左手。
手指運動活動氣血
既然鼠標手的患病部位在手上，那麼做些手部按摩保健什麼的會不會有效果呢?答案是肯定的。按手錶的時針做順時、逆時針轉動手腕25次;吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各10次;用一隻手的食指和拇指揉捏各手指，每指各捏10秒鐘，平穩呼吸;雙掌合十，上下摩擦至微熱。每天3分鐘，有助促進血液循環，緩解手腕肌肉痠痛，防止手腕關節骨刺增生。不論是男人的大手，還是女人的玉手，在一個小小的鼠標面前，都免不了敗下陣來。終年對着電腦的朋友們，聽聽專家的話，別把一雙好手毀成鼠標手哦。
