健身球瘦身有效嗎
多功能平衡健身球
多功能平衡健身球主要由兩部分組成,上半部分是一個橡膠的半球,下面是一個直徑20英寸的方形塑料平台,平台兩側有凹陷的把手,這樣方便攜帶和移動。通過對身體核心部位(由腰部和腹部肌肉組成,包括腹橫飢腹內斜飢腹外斜飢腹直飢豎脊肌)的鍛鍊,使脊柱變得柔軟有韌性。不但改善了身體線條,還對矯正頸部和脊柱起到良好效果。想減肥或保持身材,多功能平衡健身球都是極佳的選擇,因為使用它的方式多種多樣,你可以自行設計運動方式。
跳繩
一根普通的跳繩便可以協助你行進鍛鍊,它甚至沒有場地的,慢慢的,你會驚喜的發現在將跳繩納入日常運動中後,你有更多的肌肉得到了鍛鍊。
行李袋
也許你會奇怪為什麼在減肥時需要行李袋?沒錯,它是我們為您推薦的這份清單中唯一一個不是為運動準備的。為什麼會推薦它呢?行李袋是為了便於攜帶健身所需物品而準備的。
腳踝負重沙袋
適用於腳踝的負重沙袋可以幫助你鍛鍊腿部肌肉,把它們加入你的慢跑或是健走計劃中吧!使用時可佩帶小腿上進行短跑、引體向上、長跑負重練習,可以增進肌肉的彈性、爆發力和靈活性。
俯卧撐架
俯卧撐架,根據人體工程力學而設計,避免直接用手做既不衞生又傷手的弊端,使做俯卧撐達到事半功倍的效果,提高鍛鍊效率,是當今追求健康人士的首眩在做俯卧撐時用支架,徒手撐在地上,手腕和肘關節容易旋轉,容易造成肘關節韌帶拉傷甚至扭斷,用俯卧撐支架就可以完全避免這樣的危險發生,同事能保證動作的規範,達到最高效的鍛鍊效果。
體重計
體重計可以監督我們規範自己的行為,儘量保持持續減重如果你不想看到體重計上的數字減少又反彈的話。
多功能計步器
步數、距離、卡路里,多功能計步器通常可以幫你完成這三項數據的測量。只要設置好自己的體重,實時按照運動量檢測卡路里消耗情況,能量消耗看的一清二楚,減肥看的見!
彈力帶
彈力帶一般用來鍛鍊肌力、穩定姿勢及控制伸展距離,不易變形,均衡拉力阻抗,有助於鍛鍊漂亮曲線,有效輔助瑜伽運動的伸展與平衡,提高運動的安全性與舒適性。
瑜伽墊
瑜伽墊會為你的運動提供緩衝和舒適度,避免運動時對身體各部位造成的疼痛和留下黑色印記。瑜伽墊的超強彈性最低限度的減少了運動和意外傷害。