健康有效4大瘦腿方法~

夏天到了呢,滿街都是穿着短褲的細腿mm~ 有木有想和她們一樣有細長的腿隨意穿短褲短裙，吼吼~看我為大家帶來的4大瘦腿的方法吧 保證消除的你蘿蔔腿大象腿,讓你輕鬆就擁有。

步驟/方法：

祕技一：每天抬腿30分鐘，“蘿蔔”不見了　　方法：平躺，雙腳垂直靠牆舉直，腿緊貼牆，至少抬腿30分鐘，理想狀態是腿麻後才放下。

祕技二：熱水泡腳，杜絕雙腿老化　　方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水温以腳可忍受的熱度為極限，每天至少泡10分鐘，讓額頭微微出汗。

祕技三：簡單運動，效果看得見　　運動一：大腿使勁夾緊摺疊好的毛巾，這能有效消除大腿內側脂肪。　　運動二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)，腳尖往上翹再打直，左右各16次。

祕技四：輕鬆按摩上課或者上班或者閒着的時候親們可以揉捏小腿大腿,先從上到下再從下到上可以疏通活血