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低血壓吃什麼食補有效果,血壓低吃什麼補的最快

1、血壓低的人,要多吃一些補氣的食物,例如蓮子、桂圓、大棗,以及脂肪類。中醫講,人體如果虧氣虧血,會臉色萎黃、頭暈目眩,記憶力減退,失眠...那麼一定要注意補充養氣食物。

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2、血壓低,要特意補鐵元素,留心含鐵多的食物,如豬肉、蝦、牛奶、豆類、動物肝、心、腎、肚、血製品,等等。

3、血壓低,還要健補腎脾。脾腎不合,心血自虧。可以多食利脾健胃食物,比如山藥、芡實、薏米、茯苓,此四味是補脾聖品組合。

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