經常倒走的好處 知經驗 保健養生 1.75W 大中小設置文字大小 1、倒退走路比正常走路能消耗更多熱量和熱卡,因此很適合減肥和減脂的人羣。 2、倒退走路本身就是一種很有效的有氧運動,能夠增加人體的肺活量,鍛鍊心血管功能,因此能夠很好的增強心肺的綜合功能。 3、能夠鍛鍊肌肉的平衡,逆向走路能夠運動到平時不太使用的肌肉,所以能夠改善臀肌、大腿肌和小腿肌等後部肌肉、肌羣的活動能力。 4、能夠使人體有更好的平衡能力和感知能力,使手、眼、腿能夠協調發展和協調運動。 TAG標籤:#