保護心臟最好方法是什麼

1、要保護心臟，在飲食上建議低鹽低脂，低糖飲食，每天納的攝入量建議控制在6克以下，多吃新鮮的蔬菜水果，還有各種穀類。

2、此外，避免過多油膩的食物攝入，特別是動物的內臟。同時，生活方式方面，建議要規律的生活，保證充足的睡眠，適當的運動，每週三次以上，每次30分鐘以上的有氧運動，調節工作還有生活的壓力，控制血壓、血糖、血脂。