堅持運動的好處有什麼 知經驗 保健養生 1.28W 大中小設置文字大小 1、活動關鍵,使關節更加靈活,提高運動能力,減少意外摔倒摔傷。2、舒筋活血,增加機體免疫力,增強抗病能力。3、提高心肺功能,提高血管彈性,減少心腦血管疾病的發生。4、促進胃腸蠕動,改善消化系統功能。5、消耗多餘的能量,保持體型。6、改善睡眠,預防失眠症。7、陶冶情操,舒緩心情,減壓。8、延緩衰老。 TAG標籤:運動 #