早餐吃橙子好嗎，早餐吃橙子好不好

1、早上吃橙子是否好，取決於攝入量以及是否空腹食用。一般而言，早餐後一段時間適量食用橙子有一定好處，因為橙子含有較豐富的營養成分，如維生素、礦物質、膳食纖維，可以幫助機體補充營養元素，特別是維生素C。人體自身不能合成維生素C，必須依賴食物獲得，適量食用可幫助預防或緩解維生素C缺乏症。另外，橙子含有豐富的膳食纖維，每100g含有約4.5g，在一定程度上輔助促進胃腸道蠕動，幫助預防或緩解便祕，有益於身體健康。但食物只能起到輔助作用，不能用於治療疾病。

2、如若是在早上空腹狀態下大量進食橙子，可能刺激胃腸，增加胃腸負擔，影響早餐的正常攝入，反而不利於身體健康。除此之外，中醫認為橙子屬於寒性食物，不建議胃腸道不好的人羣大量食用，否則可能會造成腹痛、腹脹等不適症狀。