夏季輕鬆減肥

夏季是女性朋友們最為糾結的季節，所以夏季也就爆發了減肥的熱潮。減肥應該做到科學減肥，不能盲目更不能不吃飯來自己。夏季最主要就是缺水，很多能量都會隨着水分的流逝而流失。下面介紹幾種科學的減肥飲食習慣

步驟/方法：

多吃蔬菜、水果，蔬菜最好是生吃，儘量不放色拉醬。涼拌菜的時候放醋，儘量不放油

適度的喝幾杯白開水，儘量做到一天能喝6到8杯，飲料喝綠茶減肥，儘量的不喝低糖的喝碳酸飲料，果汁和乳飲品就不要喝了

在睡覺前四個小時就不要在吃東西了，薯片、瓜子、餅乾、蛋糕等甜食就不要再吃了