為什麼喜歡做夢，為什麼愛做夢

1、愛做夢説明睡眠的質量不太好，做夢是一種正常的生理現象每個人每天都會做夢的。正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，這兩個實際是循環進行的，每天晚上大概6-8小時的睡眠時間裏，這種循環大概要進行5-6次。

2、做夢是在淺睡眠期，如果是在淺睡眠期醒來會感覺到自己在做夢。但如果是在深睡眠期被叫醒就不會覺得在做夢，但實際上在淺睡眠和深睡眠循環當中也是做了夢的。做夢太多就説明淺睡眠多深睡眠少，睡眠的質量不高。如果做夢比較多，但是第二天早上起來以後照樣是精力充沛，沒有日間嗜睡的現象，不影響第二天的工作和生活狀態，這種情況是正常的不用理會。如果第二天早上起來以後覺得有點睏倦好像是沒睡夠，有點日間嗜睡的現象，就説明睡眠的質量不好。

3、夢太多和白天的情緒、狀態是有關係的，如果白天比較忙、累，考慮的問題比較多，精神比較緊張，到晚上睡覺的時候仍然沒有放鬆，就很容易把白天的事情帶入夢境睡不踏實，所以日有所思夜有所夢是有道理的。要避免做夢太多的情況首先要放鬆心情，睡覺之前放空思想，不做也不想任何與睡眠無關的事情，聽些舒緩放鬆的音樂放鬆一下，可以洗個熱水澡、泡腳等等，良好的睡眠習慣有助於提高睡眠的質量。