晚餐吃小米粥對睡眠好嗎 知經驗 保健養生 6.41K 大中小設置文字大小 1、晚上喝小米粥是可以幫助睡眠的;2、小米粥不但容易消化,而且還能夠改變改善睡眠的質量,小米中含有豐富的色氨酸,它能夠促進大腦細胞分泌,出一種使人昏然欲睡的神經遞質5羥色胺,使人的大腦活動受到暫時性的抑制,因此更加容易入睡。 TAG標籤:晚餐 小米粥 睡眠 #