銀耳怎麼做才能助眠

1、用料：馬蹄4個，枇杷5個，銀耳5克，水適量，冰糖適量。

2、銀耳用水泡發後洗淨。

3、馬蹄洗淨去皮。

4、將馬蹄與銀耳一起放入燉盅，加入冰糖。

5、放入電燉鍋中，低温檔隔水燉煮2小時左右即可出鍋。

6、 先用大火煮開，之後小火慢煮，容易出膠。銀耳的確是特別好的食物，尤其是女人要多吃。銀耳羹擅長補益肺氣，可以提高肺組織的防禦功能，提高機體免疫力，從而增強體質，達到抗衰老的作用，是進補的上乘佳作。